Hvad er fordelene ved Qigong for helbredet?

Folk i Kina har øvet Qigong i sundhed i hundreder af år. Mange over hele verden har lært om fordelene ved Qigong gennem information på internettet. Åndedræts- og træningsmønstrene i Qigong har hjulpet mange med at lette smerter og stress, sænke blodtrykket, øge immunsystemet, forbedre cirkulationen og øge udholdenhed. Mange mener, at mennesker, der praktiserer Qigong for sundhed, kan gavne fysiske, følelsesmæssige og spirituelle niveauer.

Qigong er baseret på det gamle kinesiske koncept, at en energi kaldet Qi flyder gennem alt i universet. Tilhængere af Qigong mener, at Qi strømmer gennem kroppen langs stier kaldet meridianer, og disse veje kan blive blokeret. Når blokeringer forekommer, følger dårligt helbred. Ved at øve åndedrætsmønstre og bevægelser af Qigong til sundhed kan disse blokeringer fjernes. Qi kan derefter bevæge sig frit gennem kroppen igen og gendanne personen til en tilstand af sundhed.

der aRe forskellige stilarter af Qigong, og de deler alle nogle ting til fælles. Alle former involverer visse vejrtrækningsmønstre for at skabe en tilstand af mindfulness. Nogle qigong -stilarter inkorporerer langsomme, cirkulære kropsbevægelser, der ligner Tai Chi, mens andre bruger hurtigere bevægelser, der minder om Kung Fu. Alle former for Qigong kan forbedre balancen, skabe en følelse af ro og få udøveren til at føle sig bedre både mentalt og fysisk.

Videnskabelige undersøgelser har vist, at de, der praktiserer Qigong for sundhed, oplever nogle fordele. En undersøgelse foretaget i Kina viste, at folk, der regelmæssigt engagerede sig i Qigong, øgede antallet af T-lymfocytter eller T-celler i deres kroppe. T-celler er kendt for at forbedre immunsystemet ved at hjælpe det med at ødelægge bakterier.

En undersøgelse udført i Kina viste, at folk, der regelmæssigt udførte Qigong i tre måneder, øgede deres åndedrætskapacitet. DeMennesker, der deltog i undersøgelsen, rapporterede også ophør af nakke- og rygsmerter. Alle, der havde højt blodtryk, oplevede en dråbe 10-15 point for både det øverste antal (systoliske) og bundnummer (diastoliske) aflæsninger. Undersøgelsesdeltagere hævdede også en stigning i deres energiniveau.

Casestudier har vist andre fordele ved at praktisere Qigong for sundhed. Ældre mennesker, der udfører øvelserne, viser større styrke og fleksibilitet. Qigong -tilhængere rapporterer også, at det kan reducere symptomerne på søvnløshed, kvalme, fibromyalgi og forhindre arteriosklerose, slagtilfælde og hjerte -kar -sygdomme.