Was sind die Vorteile von Qigong für die Gesundheit?

Menschen in China praktizieren seit Hunderten von Jahren Qigong für die Gesundheit. Viele auf der ganzen Welt haben die Vorteile von Qigong durch Informationen im Internet erfahren. Die Atem- und Übungsmuster von Qigong haben vielen geholfen, Schmerzen und Stress zu lindern, den Blutdruck zu senken, das Immunsystem zu verbessern, die Zirkulation zu verbessern und die Ausdauer zu erhöhen. Viele glauben, dass Menschen, die Qigong für die Gesundheit praktizieren, physischen, emotionalen und spirituellen Ebenen profitieren können. Anhänger von Qigong glauben, dass QI entlang der Wege, die Meridianer bezeichnet werden, durch den Körper fließt, und diese Wege können blockiert werden. Wenn Blockaden auftreten, folgt die kranke Gesundheit. Durch das Üben der Atemmuster und Bewegungen von Qigong für die Gesundheit können diese Blockaden entfernt werden. Das Qi kann sich dann wieder frei durch den Körper bewegen und die Person in einen Gesundheitszustand wiederherstellen.

dort asind unterschiedliche Arten von Qigong, und sie alle teilen einige gemeinsame Dinge. Alle Formen beinhalten bestimmte Atemmuster, um einen Zustand der Achtsamkeit zu erzeugen. Einige Qigong -Stile enthalten langsame, kreisförmige Körperbewegungen ähnlich wie Tai Chi, während andere schnellere Bewegungen anwenden, die an Kung Fu erinnern. Alle Formen von Qigong können das Gleichgewicht verbessern, ein Gefühl der Ruhe schaffen und den Praktizierenden sowohl geistig als auch körperlich besser fühlen.

wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die Qigong für Gesundheitserfahrungen praktizieren. Eine in China durchgeführte Studie zeigte, dass Menschen, die sich regelmäßig an Qigong beschäftigten, die Anzahl der T-Lymphozyten oder T-Zellen in ihrem Körper erhöhten. Es ist bekannt, dass T-Zellen das Immunsystem verbessern, indem es Bakterien zerstören.

Eine in China durchgeführte Studie zeigte, dass Menschen, die Qigong regelmäßig drei Monate lang durchführten, ihre Atemkapazität erhöhten. DerMenschen, die an der Studie teilnahmen, berichteten auch über die Einstellung von Nacken- und Rückenschmerzen. Alle, die Bluthochdruck hatten, hatten einen Rückgang von 10-15 Punkten sowohl für die obere Zahl (systolische) als auch für die untere Zahl (diastolische) Messwerte. Die Studienteilnehmer beanspruchten auch einen Anstieg ihres Energieniveaus.

Fallstudien haben andere Vorteile des Praktizierens von Qigong für die Gesundheit gezeigt. Ältere Menschen, die die Übungen ausführen, zeigen eine größere Stärke und Flexibilität. Qigong -Anhänger berichten auch, dass es die Symptome von Schlaflosigkeit, Übelkeit, Fibromyalgie verringern und Arteriosklerose, Schlaganfälle und Herz -Kreislauf -Erkrankungen verhindern kann.