Hva er fordelene med Qigong for helse?
Folk i Kina har praktisert Qigong for helse i hundrevis av år. Mange over hele verden har lært om fordelene med Qigong gjennom informasjon på internett. Pusten og treningsmønstrene til Qigong har hjulpet mange til å lette smerter og stress, senke blodtrykket, øke immunforsvaret, forbedre sirkulasjonen og øke utholdenheten. Mange tror at mennesker som praktiserer qigong for helse kan være til nytte for fysiske, emosjonelle og åndelige nivåer.
qigong er basert på det gamle kinesiske konseptet at en energi kalt Qi renner gjennom alt i universet. Tilhengere av Qigong mener at Qi strømmer gjennom kroppen langs stier som kalles meridianer, og disse traséene kan bli blokkert. Når blokkeringer oppstår, følger dårlig helse. Ved å øve på pustemønstrene og bevegelsene til Qigong for helse, kan disse blokkeringene fjernes. Qi kan deretter bevege seg fritt gjennom kroppen igjen, og gjenopprette personen til en helse.
der aRe forskjellige stiler av Qigong, og de deler alle noen ting til felles. Alle former involverer visse pustemønstre for å skape en tilstand av mindfulness. Noen Qigong -stiler inneholder langsomme, sirkulære kroppsbevegelser som ligner Tai Chi, mens andre bruker raskere bevegelser som minner om Kung Fu. Alle former for Qigong kan forbedre balansen, skape en følelse av ro og få utøveren til å føle seg bedre både mentalt og fysisk.
Vitenskapelige studier har vist at de som praktiserer qigong for helseopplevelse noen fordeler. En studie gjort i Kina viste at personer som regelmessig engasjerte seg i Qigong økte antallet T-lymfocytter, eller T-celler, i kroppene. T-celler er kjent for å forbedre immunforsvaret ved å hjelpe det med å ødelegge bakterier.
En studie utført i Kina viste at folk som regelmessig utførte Qigong i tre måneder, økte pustekapasiteten. DePersoner som deltok i studien rapporterte også om opphør av nakke- og ryggsmerter. Alle som hadde høyt blodtrykk opplevde en dråpe på 10-15 poeng for både toppnummeret (systolisk) og bunnnummer (diastolisk) avlesning. Studiedeltakerne hevdet også en økning i energinivået.
Casestudier har vist andre fordeler med å praktisere Qigong for helse. Eldre mennesker som utfører øvelsene viser større styrke og fleksibilitet. Qigong -tilhengere rapporterer også at det kan redusere symptomene på søvnløshet, kvalme, fibromyalgi og forhindre arteriosklerose, slag og hjerte- og karsykdommer.