Jaké jsou výhody Qigongu pro zdraví?

Lidé v Číně praktikují Qigong pro zdraví již stovky let. Mnoho z celého světa se dozvědělo o výhodách Qigongu prostřednictvím informací na internetu. Dýchání a cvičební vzorce Qigongu pomohly mnoha mnoha přičemž zmírnily bolest a stres, snížily krevní tlak, zvýšily imunitní systém, zlepšily cirkulaci a zvýšily výdrž. Mnoho z nich věří, že lidé, kteří praktikují Qigong pro zdraví, mohou přínosem pro fyzickou, emocionální a duchovní úroveň.

Qigong je založen na starověkém čínském konceptu, že energie zvaná Qi protéká všemi ve vesmíru. Přívrženci Qigongu věří, že Qi protéká tělem podél cest zvaných meridiány a tyto cesty se mohou blokovat. Když dojde k zablokování, následuje špatné zdraví. Procvičováním dýchacích vzorců a pohybů Qigongu pro zdraví lze tyto blokády odstranit. Qi se pak může znovu volně pohybovat tělem a obnovit osobu do stavu zdraví.

Různé styly Qigongu a všechny sdílejí některé společné věci. Všechny formy zahrnují určité vzorce dýchání, aby vytvořily stav všímavosti. Některé styly Qigongu zahrnují pomalé pohyby kruhového těla podobné Tai Chi, zatímco jiné využívají rychlejší pohyby připomínající Kung Fu. Všechny formy Qigongu mohou zlepšit rovnováhu, vytvořit pocit klidu a způsobit, že se praktikující cítí lépe i psychicky i fyzicky.

Vědecké studie prokázaly, že ti, kteří praktikují Qigong pro zdraví, zažívají některé výhody. Jedna studie provedená v Číně ukázala, že lidé, kteří se pravidelně zabývají Qigongem, zvýšili počet T lymfocytů nebo T-buněk v jejich tělech. Je známo, že T-buňky zvyšují imunitní systém tím, že mu pomáhá zničit bakterie.

Jedna studie provedená v Číně ukázala, že lidé, kteří pravidelně prováděli Qigong po dobu tří měsíců, zvýšili svou dýchací kapacitu. TheLidé, kteří se studie zúčastnili, také uváděli zastavení bolesti krku a zad. Všichni, kteří měli vysoký krevní tlak, zažili pokles o 10-15 bodů jak za nejvyšší číslo (systolické), tak spodní číslo (diastolické). Účastníci studie také tvrdili zvýšení jejich energetické hladiny.

Případové studie prokázaly další výhody praktikování Qigongu pro zdraví. Starší lidé, kteří provádějí cvičení, prokazují větší sílu a flexibilitu. Přívrženci Qigong také uvádějí, že může snížit příznaky nespavosti, nevolnosti, fibromyalgie a zabránit arterioskleróze, mrtvicům a kardiovaskulárním onemocněním.