Quali sono i vantaggi di Qigong per la salute?
Le persone in Cina praticano il qigong per la salute per centinaia di anni. Molti in tutto il mondo hanno imparato i vantaggi del qigong attraverso informazioni su Internet. I modelli di respirazione ed esercizio fisico del qigong hanno aiutato molti ad alleviare il dolore e lo stress, ridurre la pressione sanguigna, aumentare il sistema immunitario, migliorare la circolazione e aumentare la resistenza. Molti credono che le persone che praticano il qigong per la salute possano beneficiare a livelli fisici, emotivi e spirituali.
Il qigong si basa sull'antico concetto cinese che un'energia chiamata Qi fluisce attraverso tutto nell'universo. I seguaci di Qigong credono che il Qi scorre attraverso il corpo lungo i percorsi chiamati meridiani e questi percorsi possono essere bloccati. Quando si verificano blocchi, segue la cattiva salute. Praticando i modelli di respirazione e i movimenti di Qigong per la salute, questi blocchi possono essere rimossi. Il Qi può quindi spostarsi liberamente attraverso il corpo, ripristinando la persona a uno stato di salute.
Là unsono diversi stili di qigong, e tutti condividono alcune cose in comune. Tutte le forme coinvolgono alcuni schemi di respirazione per creare uno stato di consapevolezza. Alcuni stili di qigong incorporano movimenti del corpo circolare lenti simili al Tai Chi, mentre altri utilizzano movimenti più rapidi che ricordano il kung fu. Tutte le forme di qigong possono migliorare l'equilibrio, creare un senso di calma e far sentire meglio il praticante sia mentalmente che fisicamente.
Studi scientifici hanno dimostrato che coloro che praticano il qigong per la salute sperimentano alcuni benefici. Uno studio condotto in Cina ha mostrato che le persone che si sono regolarmente impegnate nel Qigong hanno aumentato il numero di linfociti T, o cellule T, nei loro corpi. È noto che le cellule T migliorano il sistema immunitario aiutandolo a distruggere i batteri.
Uno studio condotto in Cina ha mostrato che le persone che eseguivano regolarmente qigong per tre mesi aumentavano la capacità di respirazione. ILLe persone che hanno partecipato allo studio hanno anche riportato la cessazione del dolore al collo e alla schiena. Tutti coloro che hanno avuto la pressione alta hanno sperimentato una goccia di 10-15 punti sia per le letture del numero superiore (sistolico) che per il numero inferiore (diastolico). I partecipanti allo studio hanno anche affermato un aumento dei loro livelli di energia.
Case Studies hanno mostrato altri benefici nella pratica del qigong per la salute. Gli anziani che eseguono gli esercizi dimostrano una maggiore forza e flessibilità. Gli aderenti al qigong riferiscono inoltre che può ridurre i sintomi di insonnia, nausea, fibromialgia e prevenire arteriosclerosi, ictus e malattie cardiovascolari.