Vilka är fördelarna med Qigong för hälsa?

Människor i Kina har praktiserat Qigong för hälsa i hundratals år. Många runt om i världen har lärt sig fördelarna med Qigong genom information på Internet. Andning och träningsmönster i Qigong har hjälpt många att underlätta smärta och stress, sänka blodtrycket, öka immunsystemet, förbättra cirkulationen och öka uthålligheten. Många tror att människor som utövar Qigong för hälsa kan gynna fysiska, emotionella och andliga nivåer.

Qigong är baserade på det forntida kinesiska konceptet att en energi som kallas Qi flyter genom allt i universum. Anhängare av Qigong tror att Qi flyter genom kroppen längs vägar som kallas meridianer, och dessa vägar kan blockeras. När blockeringar inträffar följer ohälsa. Genom att öva andningsmönstren och rörelserna i Qigong för hälsa kan dessa blockeringar tas bort. Qi kan sedan röra sig fritt genom kroppen igen och återställa personen till ett hälsotillstånd.

där aär olika stilar i Qigong, och de delar alla några saker gemensamt. Alla former involverar vissa andningsmönster för att skapa ett tillstånd av mindfulness. Vissa Qigong -stilar innehåller långsamma, cirkulära kroppsrörelser som liknar Tai Chi, medan andra använder snabbare rörelser som påminner om Kung Fu. Alla former av Qigong kan förbättra balansen, skapa en känsla av lugn och få utövaren att må bättre både mentalt och fysiskt.

Scientific Studies har visat att de som utövar Qigong för hälsoupplevelse vissa fördelar. En studie som gjordes i Kina visade att människor som regelbundet engagerade sig i Qigong ökade antalet T-lymfocyter, eller T-celler, i deras kroppar. T-celler är kända för att förbättra immunsystemet genom att hjälpa det att förstöra bakterier.

En studie som utfördes i Kina visade att människor som regelbundet utförde Qigong i tre månader ökade andningskapaciteten. DeMänniskor som deltog i studien rapporterade också upphörandet av nack och ryggsmärta. Alla som hade högt blodtryck upplevde en minskning med 10-15 poäng för både toppnumret (systoliskt) och bottenantalet (diastoliska) avläsningar. Studiedeltagarna hävdade också en ökning av sina energinivåer.

Fallstudier har visat andra fördelar med att utöva Qigong för hälsa. Äldre människor som utför övningarna visar större styrka och flexibilitet. Qigong -anhängare rapporterar också att det kan minska symtomen på sömnlöshet, illamående, fibromyalgi och förhindra arterioskleros, stroke och hjärt -kärlsjukdom.