Quels sont les avantages de Qigong pour la santé?
Les gens en Chine pratiquent le Qigong pour la santé depuis des centaines d'années. Beaucoup dans le monde ont appris les avantages de Qigong grâce à des informations sur Internet. Les modèles de respiration et d'exercice de Qigong ont aidé beaucoup à atténuer la douleur et le stress, à réduire la pression artérielle, à stimuler le système immunitaire, à améliorer la circulation et à augmenter l'endurance. Beaucoup croient que les personnes qui pratiquent Qigong pour la santé peuvent bénéficier aux niveaux physiques, émotionnels et spirituels.
Qigong est basé sur l'ancien concept chinois qu'une énergie appelée Qi traverse tout dans l'univers. Les adhérents de Qigong croient que le Qi coule à travers le corps le long des voies appelées méridiens, et ces voies peuvent être bloquées. Lorsque des blocages se produisent, une mauvaise santé suit. En pratiquant les modèles de respiration et les mouvements de Qigong pour la santé, ces blocages peuvent être supprimés. Le Qi peut alors se déplacer à nouveau librement dans le corps, restaurant la personne à un état de santé.
Il y a unconcernant différents styles de Qigong, et ils partagent tous certaines choses en commun. Toutes les formes impliquent certains modèles de respiration pour créer un état de pleine conscience. Certains styles de Qigong intègrent des mouvements du corps circulaires lents similaires à Tai Chi, tandis que d'autres utilisent des mouvements plus rapides qui rappellent le kung-fu. Toutes les formes de Qigong peuvent améliorer l'équilibre, créer un sentiment de calme et faire en sorte que le praticien se sente mieux à la fois mentalement et physiquement.
Des études scientifiques ont démontré que ceux qui pratiquent le Qigong pour la santé bénéficient de certains avantages. Une étude réalisée en Chine a montré que les personnes qui se livraient régulièrement à Qigong augmentaient le nombre de lymphocytes T, ou les cellules T, dans leur corps. Les cellules T sont connues pour améliorer le système immunitaire en l'aidant à détruire les bactéries.
Une étude réalisée en Chine a montré que les personnes qui effectuaient régulièrement le Qigong pendant trois mois augmentaient leur capacité respiratoire. LeLes personnes qui ont participé à l'étude ont également signalé la cessation des douleurs au cou et au dos. Tous ceux qui avaient une pression artérielle élevée ont connu une baisse de 10 à 15 points pour les lectures du nombre supérieur (systolique) et du nombre inférieur (diastolique). Les participants à l'étude ont également réclamé une augmentation de leurs niveaux d'énergie.
Les études de cas ont montré d'autres avantages de la pratique du Qigong pour la santé. Les personnes âgées qui effectuent les exercices démontrent une plus grande force et flexibilité. Les adhérents de Qigong rapportent également que cela peut réduire les symptômes d'insomnie, de nausées, de fibromyalgie et prévenir l'artériosclérose, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiovasculaires.