O que é Yin Yoga?
Yin Yoga, como todas as outras formas de ioga, visa ajudar os profissionais a ter um corpo saudável. Yin Yoga se concentra na energia taoísta conhecida como yin, uma energia escura e feminina. Através do uso de diferentes asanas, ou posições usadas no yoga, o Yin Yoga se concentra nas articulações e nos ossos em vez dos músculos. Aqueles que desejam restaurar seus músculos e aqueles que têm dor nas costas ou musculares não devem praticar o Yin Yoga, porque essa forma de ioga não se concentra em restaurar os músculos e pode realmente causar mais dor nessas pessoas. Yin Yoga é o oposto completo. Essa forma de yoga tem muito menos asanas e se concentra nas articulações e tecidos na pelve, na região lombar e nos quadris. As posições podem durar apenas um minuto ou até 20 minutos, o que pode ser muito Harder para praticantes de ioga - antigo ou novo.
As poses usadas na versão yin do Yoga são normalmente as mesmas do Yoga do estilo Yang tradicional. A maioria das poses, embora exatamente a mesma posição, tenha sido renomeada. Isso é para ajudar os profissionais a distinguir entre os estilos Yin e Yang de Yoga. A maioria das poses Yin é feita a partir de uma posição sentada; Yang tem uma variedade de posições em pé. As poses em si são mais fáceis do que Yang poses, mas, devido ao tempo prolongado de retenção, pode ser mais difícil.
Os benefícios do Yin Yoga são semelhantes aos de Yang - maior força, saúde e relaxamento aprimorados; Os profissionais também acham mais fácil meditar. Yin também oferece um fortalecimento dos tendões, o que ajuda os praticantes de todas as idades a evitar lesões no tendão. Praticar Yin também tem benefícios para Yang, incluindo fazer a Yang Yoga poses mais fáceis de executar porque oe poses são tão semelhantes.yin e ioga restaurativa são semelhantes, pois ambos oferecem posições mantidas por um período prolongado de tempo. O yoga restaurador, no entanto, tem como objetivo restaurar os músculos e é frequentemente ajudado junto com os adereços, para que o praticante não se machuque. Yin poses não usa adereços e geralmente usa a gravidade para tornar o alongamento mais intenso, o que pode prejudicar aqueles que procuram os efeitos do yoga restaurador.