Qu'est-ce que Yin Yoga?

Yin Yoga, comme toutes les autres formes de yoga, vise à aider les praticiens à avoir un corps sain. Yin Yoga se concentre sur l'énergie taoïste connue sous le nom de Yin, une énergie sombre et féminine. Grâce à l'utilisation de différents asanas ou de positions utilisées dans le yoga, le yin yoga se concentre sur les articulations et les os au lieu des muscles. Ceux qui cherchent à restaurer leurs muscles et ceux qui souffrent de douleurs au dos ou musculaire ne devraient pas pratiquer le yin yoga, car cette forme de yoga ne se concentre pas sur la restauration des muscles et peut en fait causer une douleur supplémentaire chez ces personnes.

Yang Yoga, le contrepartie du yin, est une forme plus populaire de yoga car il vise à restaurer les muscles, à faire un grand nombre de Asanas et à des Durations Longs pour la pratique. Yin Yoga est le contraire complet. Cette forme de yoga a beaucoup moins d'asanas et se concentre sur les articulations et les tissus dans le bassin, le bas du dos et les hanches. Les positions peuvent durer aussi peu que une minute ou longtemps que 20 minutes, ce qui peut être beaucoup HArder pour les praticiens de yoga - ancien ou nouveau.

Les poses utilisées dans la version yin du yoga sont normalement les mêmes que celles du yoga de style Yang traditionnel. Cependant, la plupart des poses, bien que exactement la même position, ont été renommées. C'est pour aider les praticiens à distinguer les styles de yin et de yang de yoga. La plupart des poses de yin sont effectuées à partir d'une position assise; Yang a une variété de positions debout. Les poses elles-mêmes sont plus faciles que les poses de yang mais, en raison du temps de maintien prolongé, peut être plus difficile.

Les avantages du yin yoga sont similaires à ceux du Yang - une plus grande force, une meilleure santé et une relaxation améliorées; Les praticiens trouvent également plus facile de méditer. Le yin offre également un renforcement des tendons, ce qui aide les praticiens de tous âges à éviter les blessures aux tendons souffrant. La pratique du yin a également des avantages pour le yang, notamment rendre les poses de yoga yang plus faciles à effectuer parce queLes poses sont si similaires.

Le

yin et le yoga réparateur sont similaires en ce qui propose des positions qui sont conservées pendant un temps prolongé. Le yoga réparateur, cependant, vise à restaurer les muscles et est souvent aidé avec les accessoires afin que le praticien ne se blesse pas. Les poses yin n'utilisent pas d'accessoires et utilisent souvent la gravité pour rendre l'étirement plus intense, ce qui peut blesser ceux qui recherchent les effets du yoga réparateur.