Yin Yoga는 무엇입니까?

Yin Yoga는 다른 모든 형태의 요가와 마찬가지로 실무자들이 건강한 몸을 갖도록 돕는 것을 목표로합니다. Yin Yoga는 어둡고 여성스러운 에너지 인 Yin으로 알려진 도교 에너지에 중점을 둡니다. Yin Yoga는 다른 ASANA 또는 요가에 사용되는 위치를 사용하여 근육 대신 관절과 뼈에 중점을 둡니다. 근육을 복원하려는 사람들과 등 또는 근육통이있는 사람들은 음모 요가를 연습해서는 안됩니다.이 형태의 요가는 근육을 복원하는 데 초점을 맞추지 않으며 실제로이 사람들에게 더 많은 고통을 유발할 수 있기 때문에

Yin의 대응 요가는 근육을 복원하는 것이 더 인기있는 요가이며, 오래 지속되지 않기 때문입니다. 음 요가는 완전히 반대입니다. 이 형태의 요가는 아사나가 훨씬 적으며 골반의 관절과 조직, 허리 및 엉덩이에 중점을 둡니다. 위치는 1 분 또는 20 분 정도 지속될 수 있으며, 이는 훨씬 H 일 수 있습니다.요가 실무자를위한 아더 - 옛 또는 신규.

요가의 음료 버전에 사용되는 포즈는 일반적으로 전통적인 양 스타일 요가의 포즈와 동일합니다. 그러나 대부분의 포즈는 정확히 같은 위치에 이름이 바뀌 었습니다. 이것은 실무자들이 음과 양 스타일의 요가를 구별하는 데 도움이됩니다. 음료 포즈의 대부분은 앉은 자세에서 이루어집니다. 양에는 다양한 지위가 있습니다. 포즈 자체는 양 포즈보다 쉽지만 연장 된 유지 시간으로 인해 더 어려울 수 있습니다.

Yin Yoga의 장점은 Yang의 장점과 유사합니다. 더 큰 힘, 건강 및 이완; 실무자들은 또한 명상하기가 더 쉽다고 생각합니다. Yin은 또한 힘줄의 강화를 제공하여 모든 연령대의 실무자들이 힘줄 부상을 피하는 데 도움이됩니다. Yin 연습은 양 요가 포즈를 쉽게 수행하기 쉽게하는 것을 포함하여 양의 이점이 있습니다.E 포즈는 너무 비슷합니다.

음과 회복 요가는 두 시간 동안 보유 된 위치를 제공한다는 점에서 비슷합니다. 그러나 회복 요가는 근육을 복원하는 것을 목표로하며 종종 소품과 함께 도움이되므로 실무자는 자신을 다치게하지 않습니다. 음은 소품을 사용하지 않으며 종종 중력을 사용하여 스트레치를 더 강렬하게 만들어 복원 요가의 효과를 찾는 사람들을 해칠 수 있습니다.

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