Wat is yin yoga?

Yin Yoga is, net als alle andere vormen van yoga, gericht op het helpen van beoefenaars om een ​​gezond lichaam te hebben. Yin Yoga richt zich op de taoïstische energie die bekend staat als Yin, een donkere en vrouwelijke energie. Door het gebruik van verschillende asana's, of posities die in yoga worden gebruikt, richt Yin Yoga zich op de gewrichten en botten in plaats van de spieren. Degenen die hun spieren willen herstellen en degenen die terug of gespierde pijn hebben, mogen yoga niet oefenen, omdat deze vorm van yoga zich niet richt op het herstellen van spieren en daadwerkelijk verdere pijn kan veroorzaken bij deze mensen.

yang yoga, de tegenparting voor yin, is een grotere vorm van yoga omdat het een groot aantal tijd is, heeft een groot aantal tijd, het is een groot aantal tijd, het is een groot aantal tijd, het is een groot aantal tijd, het is een groot aantal te oefenen. Yin Yoga is het tegenovergestelde. Deze vorm van yoga heeft veel minder asana's en richt zich op de gewrichten en weefsels in het bekken, onderrug en heupen. Posities kunnen slechts een minuut of lang als 20 minuten duren, wat veel h kan zijnArder voor yoga -beoefenaars - oud of nieuw.

De poses die worden gebruikt in de yin -versie van yoga zijn normaal gesproken hetzelfde als die in traditionele yang -stijl yoga. De meeste poses zijn echter, hoewel precies dezelfde positie, omgedoopt. Dit is om beoefenaars te helpen onderscheid te maken tussen yin- en yang -stijlen van yoga. De meeste yin poses worden gedaan vanuit een zittende positie; Yang heeft verschillende staande posities. De poses zelf zijn eenvoudiger dan Yang poses, maar kan vanwege de langdurige houdtijd moeilijker zijn.

Voordelen van yin yoga zijn vergelijkbaar met die van yang - grotere sterkte, verbeterde gezondheid en ontspanning; Beoefenaars vinden het ook gemakkelijker om te mediteren. Yin biedt ook een versterking van de pezen, die beoefenaars van alle leeftijden helpt voorkomen dat lijden van pees lijden. Yin oefenen heeft ook voordelen voor Yang, inclusief het gemakkelijker maken van Yang YogaE poses zijn zo vergelijkbaar.

Yin en herstellende yoga zijn vergelijkbaar omdat beide posities bieden die voor een langere tijd worden vastgehouden. Restaurerende yoga is echter gericht op het herstellen van spieren en wordt vaak geholpen samen met rekwisieten, zodat de beoefenaar zichzelf niet pijn doet. Yin -poses gebruiken geen rekwisieten en gebruiken vaak de zwaartekracht om het stuk intenser te maken, wat kan schaden op degenen die op zoek zijn naar de effecten van herstellende yoga.