¿Qué es Yin Yoga?
yin yoga, como todas las demás formas de yoga, tiene como objetivo ayudar a los profesionales a tener un cuerpo sano. Yin Yoga se centra en la energía taoísta conocida como Yin, una energía oscura y femenina. Mediante el uso de diferentes asanas, o posiciones utilizadas en el yoga, el yin yoga se centra en las articulaciones y los huesos en lugar de los músculos. Aquellos que buscan restaurar sus músculos y aquellos que tienen dolor de espalda o muscular no deben practicar yin yoga, porque esta forma de yoga no se centra en restaurar los músculos y en realidad puede causar más dolor en estas personas.
yoga, la contraparte de yin es una forma más popular de yoga porque tiene como objetivo restaurar los musculosos, tiene un gran número de asanas y no lo hace fin de tiempo. Yin Yoga es todo lo contrario. Esta forma de yoga tiene muchas menos asanas y se centra en las articulaciones y tejidos en la pelvis, la parte baja de la espalda y las caderas. Las posiciones pueden durar tan solo un minuto o un largo como 20 minutos, lo que puede ser mucho HArder para practicantes de yoga - viejo o nuevo.
Las posturas utilizadas en la versión Yin del yoga son normalmente las mismas que las del yoga de estilo Yang tradicional. Sin embargo, la mayoría de las poses, aunque exactamente la misma posición, han sido renombradas. Esto es para ayudar a los profesionales a distinguir entre los estilos de yin y yang de yoga. La mayoría de las poses de Yin se realizan desde una posición sentada; Yang tiene una variedad de posiciones de pie. Las poses en sí mismas son más fáciles que las poses de Yang, pero, debido al tiempo de mantenimiento prolongado, pueden ser más difíciles.
Los beneficios del yin yoga son similares a los de Yang: mayor fuerza, mejor salud y relajación; Los practicantes también les resulta más fácil meditar. Yin también ofrece un fortalecimiento de los tendones, lo que ayuda a los practicantes de todas las edades a evitar sufrir lesiones en el tendón. Practicar yin también tiene beneficios para yang, incluido hacer que las posturas de Yang yoga sean más fáciles de realizar porqueLas posturas son muy similares.
yin y el yoga restaurativo son similares, ya que ambos ofrecen posiciones que se mantienen durante una cantidad prolongada de tiempo. Sin embargo, el yoga restaurativo tiene como objetivo restaurar los músculos y a menudo se ayuda junto con los accesorios para que el practicante no se lastime a sí mismo. Las posturas Yin no usan accesorios y a menudo usan la gravedad para que el estiramiento sea más intenso, lo que puede dañar a aquellos que buscan los efectos del yoga restaurativo.