¿Cuáles son los mejores consejos para la nutrición de prevención del cáncer?
Los mejores consejos para la nutrición de prevención del cáncer son reducir las carnes rojas, comer más fibra y concentrarse en los alimentos a base de plantas. Las carnes rojas en general contienen una gran cantidad de grasas saturadas, que está vinculada al cáncer cuando se consumen en cantidades excesivas. Además, comer más fibra construye un sistema digestivo saludable que mueve rápidamente los compuestos de cáncer fuera del cuerpo. Por último, concentrarse en llenar las comidas con vegetales verdes de hoja y frutas brillantes conduce a consumir más nutrientes de prevención del cáncer. Cuando se combinan con métodos de cocción saludables, estos alimentos constituyen algunos de los mejores nutrición de prevención del cáncer.
Algunos estudios muestran que los vegetarianos tienen menos probabilidades de obtener cáncer, lo que hizo que los científicos recurran a la carne roja para una explicación. Resulta que la carne roja a menudo contiene grandes cantidades de grasa y, dependiendo de sus métodos de preparación, incluso podría transportar compuestos cancerígenos. Estos compuestos pueden causar cáncer si hacen suficiente daño al cuerpo de una persona. En anunciosDition, muchas personas comen más carne roja de la recomendada al aumentar los tamaños de las porciones o comerla con demasiada frecuencia. No es necesario convertirse en vegetariana o renunciar a la carne roja, pero los consejos de nutrición de prevención del cáncer de expertos generalmente aconsejan confiar más en las carnes más delgadas, como las pechugas de pollo, el pavo o el pescado.
.Un sistema digestivo saludable significa que los compuestos de carcinógenos se mueven rápidamente, y la nutrición de prevención del cáncer es alta fibra para mantener ese sistema saludable. No es necesario o incluso aconsejable comprar productos específicamente anunciados como "alta fibra"; Las personas con dietas saludables y variadas obtienen suficiente fibra sin tener que confiar en barras o cereales muy procesados. Los frijoles son un alimento alto en fibra, especialmente guisantes divididos, lentejas y frijoles negros. Algunas frutas sin pelar también son ricos en fibra, como frambuesas, peras y manzanas. Una regla general para evitar alimentos bajos o sin fibra es no comer most alimentos "blancos", como pan blanco, azúcar y arroz blanco.
Además de proporcionar antioxidantes, frutas y verduras de combate de cáncer puede contribuir en gran medida a la ingesta diaria de fibra de una persona. También son bajos en grasas, generalmente ricas en vitaminas, y tienen un contenido de agua pesada. Todos estos aspectos ayudan al cuerpo humano de alguna manera. De hecho, algunas frutas y verduras a menudo se describen como "superalimentos" o "alimentos para luchar contra el cáncer", lo que puede ser muy engañoso. El término superalimento es un término de marketing utilizado para aumentar las ventas de productos a base de frutas o vegetales. Los alimentos para luchar contra el cáncer generalmente significa que los alimentos pueden ayudar a prevenir el cáncer, en lugar de luchar contra él.