Was sind die besten Tipps für die Ernährung der Krebsprävention?
Die besten Tipps zur Ernährung der Krebsprävention sind es, rotes Fleisch zu reduzieren, mehr Ballaststoffe zu essen und sich auf Pflanzenbasis zu konzentrieren. Rotes Fleisch enthält im Allgemeinen viel gesättigtes Fett, das mit Krebs verbunden ist, wenn sie in übermäßigen Mengen konsumiert werden. Darüber hinaus baut das Essen mehr Ballaststoffe ein gesundes Verdauungssystem auf, das krebserregende Verbindungen schnell aus dem Körper bewegt. Schließlich führt die Konzentration auf das Füllen von Mahlzeiten mit blattgrünem Gemüse und hellem Obst dazu, dass mehr Nährstoffe für Krebsprävention verbraucht werden. In Kombination mit gesunden Kochmethoden bilden diese Lebensmittel einige der besten Ernährung der Krebsprävention.
Einige Studien zeigen, dass Vegetarier mit geringerer Wahrscheinlichkeit Krebs erkranken, wodurch Wissenschaftler für eine Erklärung rotes Fleisch zugewandt werden. Es stellt sich heraus, dass rotes Fleisch häufig hohe Mengen an Fett enthält und je nach den Vorbereitungsmethoden sogar krebserregende Verbindungen tragen kann. Diese Verbindungen können Krebs verursachen, wenn sie den Körper einer Person genügend beschädigen. In adDition, viele Menschen essen mehr rotes Fleisch als empfohlen, indem sie die Portionsgrößen erhöhen oder es zu oft essen. Es ist nicht notwendig, Vegetarier zu werden oder rotes Fleisch aufzugeben, aber Tipps zur Ernährung von Krebsprävention von Experten raten im Allgemeinen mehr auf mageres Fleisch wie Hühnerbrust, Truthahn oder Fisch.
Ein gesundes Verdauungssystem bedeutet, dass Karzinogenverbindungen schnell bewegt werden, und die Ernährung der Krebsprävention ist eine hohe Faser, um dieses System gesund zu halten. Es ist nicht notwendig oder sogar ratsam, Produkte zu kaufen, die speziell als „hohe Faser“ beworben wurden. Menschen mit gesunden, abwechslungsreichen Diäten erhalten genug Ballaststoffe, ohne sich auf stark verarbeitete Mahlzeiten oder Müsli verlassen zu müssen. Bohnen sind ein Faserfaser, insbesondere Split -Erbsen, Linsen und schwarze Bohnen. Einige ungewöhnliche Früchte sind ebenfalls hoch, wie Himbeeren, Birnen und Äpfel. Eine allgemeine Faustregel, um niedrige oder ohne Faserfutter zu vermeiden, besteht darin, keine MOS zu essenT „weiße“ Lebensmittel wie Weißbrot, Zucker und weißer Reis.
Neben der Bereitstellung von Krebsbekämpfungs-Antioxidantien können Obst und Gemüse auch die tägliche Faseraufnahme einer Person erheblich beitragen. Sie sind auch fettarm, im Allgemeinen hoch in Vitaminen und haben einen schweren Wassergehalt. All diese Aspekte helfen dem menschlichen Körper in irgendeiner Weise. Tatsächlich werden einige Obst und Gemüse oft als „Superfood“ oder „Krebsbekämpfung von Nahrung“ bezeichnet, was sehr irreführend sein kann. Der Begriff Superfood ist ein Marketingbegriff, der zur Steigerung der Verkäufe von Produkten auf Obst- oder Gemüsebasis verwendet wird. Krebsbekämpfung im Allgemeinen bedeutet im Allgemeinen, dass das Essen dazu beitragen kann, Krebs zu verhindern, anstatt tatsächlich gegen ihn zu bekämpfen.