Quali sono i migliori consigli per la nutrizione della prevenzione del cancro?

I migliori consigli per la nutrizione della prevenzione del cancro sono ridurre le carni rosse, mangiare più fibre e concentrarsi su alimenti a base vegetale. Le carni rosse in generale contengono un sacco di grassi saturi, che sono legati al cancro quando consumati in quantità eccessive. Inoltre, mangiare più fibre costruisce un sistema digestivo sano che sposta rapidamente i composti che causano il cancro dal corpo. Infine, concentrarsi sul riempimento di pasti con verdure verde a foglia e frutta luminosa porta a consumare più nutrienti di prevenzione del cancro. Se combinati con metodi di cottura sani, questi alimenti costituiscono alcune delle migliori alimentazioni per la prevenzione del cancro.

Alcuni studi dimostrano che i vegetariani hanno meno probabilità di ottenere il cancro, il che ha fatto sì che gli scienziati si trasformino in carne rossa per una spiegazione. Si scopre che la carne rossa spesso contiene elevate quantità di grassi e, a seconda dei suoi metodi di preparazione, potrebbe persino trasportare composti cancerogeni. Questi composti possono causare il cancro se fanno abbastanza danni al corpo di una persona. In annuncioDizione, molte persone mangiano più carne rossa di quanto consigliato aumentando le dimensioni delle porzioni o mangiandolo troppo spesso. Non è necessario diventare un vegetariano o rinunciare a carne rossa, ma le consigli sulla nutrizione della prevenzione del cancro dagli esperti generalmente consigliano di fare affidamento di più su carni più magre, come seni di pollo, tacchino o pesce.

Un sistema digestivo sano significa che i composti cancerogeni vengono spostati rapidamente e la nutrizione di prevenzione del cancro è alta fibra al fine di mantenere quel sistema sano. Non è necessario o addirittura consigliabile acquistare prodotti appositamente pubblicizzati come "alta fibra;" Le persone con diete sane e varie ottengono abbastanza fibre senza dover fare affidamento su bar o cereali pesantemente trasformati. I fagioli sono un alimento in fibra alta, in particolare piselli divisi, lenticchie e fagioli neri. Alcuni frutti non spezzati sono anche ricchi di fibre, come lamponi, pere e mele. Una regola generale generale per evitare alimenti a basso o nessuna fibra è di non mangiare MOST cibi “bianchi”, come pane bianco, zucchero e riso bianco.

Oltre a fornire antiossidanti, frutta e verdura e verdure possono contribuire notevolmente all'assunzione giornaliera di fibra di una persona. Sono anche a basso contenuto di grassi, generalmente ricchi di vitamine e hanno un forte contenuto di acqua. Tutti questi aspetti aiutano il corpo umano in qualche modo. In effetti, alcuni frutti e verdure sono spesso descritti come "superfood" o "cibo per combattere il cancro", che può essere molto fuorviante. Il termine superfood è un termine di marketing utilizzato per aumentare le vendite di prodotti a base di frutta o verdura. Il cibo per combattere il cancro in genere significa che il cibo può aiutare a prevenire il cancro, piuttosto che realmente combatterlo.