Wat zijn de beste tips voor voeding van kankerpreventie?
De beste tips voor voeding van kankerpreventie is om rood vlees te verminderen, meer vezels te eten en zich te concentreren op plantaardige voedingsmiddelen. Rood vlees bevat in het algemeen veel verzadigd vet, dat is gekoppeld aan kanker wanneer ze in overmatige hoeveelheden worden geconsumeerd. Bovendien bouwt het eten van meer vezels een gezond spijsverteringssysteem op dat kankerverwekkende verbindingen snel uit het lichaam verplaatst. Ten slotte leidt het concentreren op het vullen van maaltijden met bladgroene groenten en helder fruit tot het consumeren van meer voedingsstoffen voor kankerpreventie. In combinatie met gezonde kookmethoden vormen deze voedingsmiddelen enkele van de beste voeding van kankerpreventie.
Sommige studies tonen aan dat vegetariërs minder kans hebben om kanker te krijgen, waardoor wetenschappers zich voor een verklaring tot rood vlees doen wenden. Het blijkt dat rood vlees vaak grote hoeveelheden vet bevat en, afhankelijk van de bereidingsmethoden, zelfs carcinogene verbindingen kan vervoeren. Deze verbindingen kunnen kanker veroorzaken als ze voldoende schade aanrichten aan het lichaam van een persoon. In advertentieDition, veel mensen eten meer rood vlees dan aanbevolen door portiegroottes te verhogen of te vaak te eten. Het is niet nodig om vegetariër te worden of rood vlees op te geven, maar voedingstips voor kankerpreventie van experts adviseren over het algemeen meer te vertrouwen op slanker vlees, zoals kipfilets, kalkoen of vis.
Een gezond spijsverteringssysteem betekent dat carcinogeenverbindingen snel worden verplaatst en voeding van kankerpreventie hoge vezels is om dat systeem gezond te houden. Het is niet nodig of zelfs raadzaam om producten te kopen die specifiek worden geadverteerd als "hoge vezels;" Mensen met een gezonde, gevarieerde diëten krijgen voldoende vezels zonder te vertrouwen op zwaar verwerkte maaltijdstaven of ontbijtgranen. Bonen zijn een hoog vezelvoedsel, vooral gesplitste erwten, linzen en zwarte bonen. Sommige ongeschonden fruit bevatten ook veel vezels, zoals frambozen, peren en appels. Een algemene vuistregel om laag of geen vezelvoedsel te vermijden, is om geen mos te etent "Wit" voedsel, zoals wit brood, suiker en witte rijst.
Naast het aanbieden van kankerbestrijding antioxidanten, kunnen fruit en fruit enorm bijdragen aan de dagelijkse inname van vezels van een persoon. Ze zijn ook vetarm, over het algemeen hoog in vitamines en hebben een zwaar watergehalte. Al deze aspecten helpen het menselijk lichaam op de een of andere manier. In feite worden sommige groenten en fruit vaak beschreven als "superfood" of "kanker vechtende voedsel", wat erg misleidend kan zijn. De term superfood is een marketingterm die wordt gebruikt om de verkoop van producten op fruit- of op groenten gebaseerde producten te stimuleren. Kankerbestrijding van voedsel betekent in het algemeen dat het voedsel kan helpen om kanker te voorkomen, in plaats van er daadwerkelijk tegen te vechten.