Was ist ein Pilates -Turm?
Ein Pilates Tower ist ein Übungsapparat, der ein Pilates -Reformer -Training zusätzliche Herausforderung darstellt. Meistens wird der Turm als optionales Zubehör verkauft. Es handelt sich in der Regel um eine flache rechteckige Struktur, die häufig aus schmalen Brettern oder Metallschläuchen hergestellt wird und zwischen 3 und 5 Fuß (etwa 1 bis 1,5 m) vom Boden steht. Der Turm kann eine Reihe von Gurten, Ringen und Riemenscheiben enthalten, die Spannung und die Intensität einer Reihe verschiedener Strecken und Muskelbewegungen erzeugen.
Joseph Pilates entwickelte das Trainingssystem, das jetzt Mitte der 1900er Jahre seinen Namen trägt, um sich dem Geist und dem Körper zu verbinden, um eine bessere Gesundheit zu verfolgen. Das System konzentriert sich auf den Kern des Körpers, insbesondere auf die Muskeln des Bauches. Die ursprüngliche Pilates -Arbeiten wurden ausschließlich auf einer Matte durchgeführt, aber im Laufe der Zeit entwickelte sich auch einige Gerätearbeiten. Der Pilates Tower ist ein Mittel, um die Arbeiten mit Matten und Geräten zu kombinieren und kann in einem Studio oder a verwendet werdenT Zuhause.
In fast allen Fällen verbindet ein Pilates -Turm an einen Reformer, eine andere Art von Apparat. Pilates -Reformer sind einfache Maschinen, mit denen Praktiker ihre Pilates -Bewegungen leiten können, insbesondere fortschrittliche Techniken, die auf der Matte erlernt werden. Reformer ähneln oft kleine Box -Quellen, über die Praktizierende liegen oder sitzen müssen. Das untere Unterstützungsfeld bewegt sich in der Regel auf einer Spur nach hinten und vorwärts, und verschiedene Gurte und Balken ermöglichen eine Reihe von gezielten Bewegungen, die bei einer Matte nicht immer möglich sind. Türme sind in der Regel so konzipiert, dass sie entweder in den Kopf oder den Fuß eines Reformers einfließen und immer noch mehr Übungsoptionen hinzufügen.
Ein Pilates -Turm kann auch an einer Wand montiert werden, obwohl dieser Ansatz im Allgemeinen viel dauerhafter ist. Bergte Türme sind selten außerhalb der professionellen Studios zu sehen. Tragbare Türme sind in Home -Fitnessstudios oder mehr Mehrzweckräume sehr beliebt, wo siekann gefaltet und außer Sichtweite aufbewahrt werden, wenn sie nicht benötigt werden.
Besonderheiten variieren meinen Hersteller. Einige Türme sind universell und werden an nahezu jeder Marke oder jedem Stil von Reformer verbunden. Spezialisiertere Modelle müssen normalerweise mit spezifischen Reformatoren gekauft werden. Normalerweise gibt es auch einen Unterschied, wenn es darum geht, was ein Pilates -Turm tatsächlich beinhaltet. Die grundlegendsten Modelle haben nur Gurte, während intensivere Versionen Balken, Riemenscheiben und Ringe gewichtet haben.
Türme sind in der Regel am beliebtesten unter den fortschrittlichsten Pilates -Liebhabern. Während MAT -Arbeiten und einige Reformerübungen für Anfänger ausgelegt sind, gelten die meisten Sequenzen, die auf einem Turm durchgeführt wurden, als fortgeschritten. Die Höhe der Gurte, Ringe und anderen Funktionen fügt einen Widerstand hinzu, der schwer zu ändern ist. Weitere Zwischenpraktiker beginnen normalerweise mit weniger Wiederholungen, haben aber oft schwer, die Übungen tatsächlich zu mildern.