ピラティスタワーとは何ですか？

ピラティスタワーは、ピラティスの改革者トレーニングに追加の挑戦をもたらすように設計された運動装置です。 ほとんどの場合、タワーはオプションのアクセサリーとして販売されています。通常、地面から3〜5フィート（約1〜1.5 m）の狭いボードや金属チューブで作られた平らな長方形の構造です。 タワーには、さまざまなストラップ、リング、滑車を含めることができ、緊張を引き起こし、さまざまなストレッチと筋肉の動きの強さを高めます。

ジョセフ・ピラティスは、より良い健康を追求するために心と身体に加わる方法として、1900年代半ばに彼の名前を冠したトレーニングシステムを開発しました。 このシステムは、身体のコア、特に腹部の筋肉に焦点を合わせています。オリジナルのピラティスの仕事はマットのみで行われましたが、時間の経過とともに、いくつかの装置作業も含めるように進化しました。 ピラティスタワーは、マットと装置作業を組み合わせる1つの手段であり、スタジオまたはT家。

ほぼすべての場合、ピラティスタワーは改革者に付着します。これは別のタイプの装置です。 ピラティスの改革者は、実践者がピラティスの動き、特にマットで学んだ高度な技術を導くために使用できるシンプルな機械です。改革者はしばしば小さなボックススプリングに似ており、その上に、実践者は嘘をつくか座らなければなりません。 ボトムサポートパネルは通常、後方と前方のトラックで移動し、さまざまなストラップとバーにより、マット上で常に可能な範囲のターゲット動きが可能になります。タワーは通常、改革者の頭または足のいずれかにスナップインするように設計されており、さらに多くの運動オプションを追加します。

ピラティスタワーも壁に取り付けられる場合がありますが、このアプローチは一般的にはるかに恒久的です。 マウントされた塔は、プロのスタジオの外ではめったに見られません。 より多くのポータブルタワーは、ホームジムやより多くの多目的スペースで非常に人気があります。不要なときに折りたたんで見えないように保存することができます。

詳細は私のメーカーが異なります。 一部のタワーは普遍的であり、改革者のほぼすべてのブランドやスタイルに添付されます。 通常、特定の改革者を念頭に置いて、より専門的なモデルを購入する必要があります。通常、ピラティスタワーに実際に含まれるものに関しては、ある程度の違いもあります。最も基本的なモデルにはストラップのみがありますが、より強力なバージョンには重み付きバー、プーリー、リングがあります。

塔は、最も高度なピラティス愛好家の中で最も人気がある傾向があります。マットワークといくつかの改革者エクササイズは初心者向けに設計されていますが、タワーで行われたシーケンスのほとんどは高度と見なされます。 ストラップ、リング、その他の機能の高さは、変更が困難な抵抗を追加します。 より多くの中間開業医は通常、繰り返しが少ないことから始まりますが、実際にエクササイズを和らげるのに苦労します。