필라테스 타워는 무엇입니까?

필라테스 타워는 필라테스 개혁가 운동에 도전을 가져 오도록 설계된 운동 장치입니다. 대부분의 경우 타워는 옵션 액세서리로 판매됩니다. 일반적으로 좁은 보드 나 금속 튜브로 만들어진 평평한 직사각형 구조로,지면에서 3 ~ 5 피트 (약 1 ~ 1.5m)가 있습니다. 타워에는 다양한 스트레치와 근육 운동의 긴장과 강도를 높이는 다양한 스트랩, 고리 및 풀리가 포함될 수 있습니다.

Joseph Pilates는 1900 년대 중반에 더 나은 건강을 추구하기 위해 마음과 몸에 합류하는 방법으로 그의 이름을 가진 운동 시스템을 개발했습니다. 이 시스템은 신체의 핵심, 특히 복부 근육에 중점을 둡니다. 원래 필라테스 작업은 매트에서만 이루어졌지만 시간이 지남에 따라 일부 장치 작업도 포함하도록 진화했습니다. 필라테스 타워는 매트와 장치 작업을 결합하는 수단 중 하나이며 스튜디오 또는T 홈.

거의 모든 경우에 필라테스 타워는 다른 유형의 장치 인 개혁자에게 부착됩니다. 필라테스 개혁가들은 실무자들이 필라테스 운동, 특히 매트에서 배운 고급 기술을 안내하는 데 사용할 수있는 간단한 기계입니다. 개혁자들은 종종 작은 상자 스프링과 비슷하며, 그 위에 실무자들은 거짓말을하거나 앉아야합니다. 하단 지지대 패널은 일반적으로 뒤쪽 및 포워드 트랙에서 이동하며, 다른 스트랩과 막대는 매트에서 항상 불가능하지는 않습니다. 탑은 일반적으로 개혁자의 머리 나 발로 들어가도록 설계되어 더 많은 운동 옵션을 추가합니다.

필라테스 타워는 벽에 장착 될 수 있지만,이 접근법은 일반적으로 훨씬 더 영구적입니다. 마운트 타워는 프로 스튜디오 외부에서는 거의 볼 수 없습니다. 더 휴대용 타워는 홈 체육관이나 더 많은 다목적 공간에서 매우 인기가 있습니다.필요하지 않을 때는 접어서 보관할 수 있습니다.

세부 사항은 제 제조업체에 따라 다릅니다. 일부 타워는 보편적이며 거의 모든 브랜드 나 스타일의 개혁자에게 부착됩니다. 보다 전문화 된 모델은 일반적으로 특정 개혁가를 염두에두고 구매해야합니다. 필라테스 타워에 실제로 포함 된 것과 관련하여 일반적으로 약간의 차이가 있습니다. 가장 기본적인 모델에는 스트랩 만있는 반면 강렬한 버전에는 가중 막대, 풀리 및 링이 있습니다.

타워는 가장 진보 된 필라테스 애호가들 사이에서 가장 인기있는 경향이 있습니다. MAT 작업과 일부 개혁가 운동은 초보자를 위해 설계되었지만 타워에서 수행 된 대부분의 시퀀스는 고급으로 간주됩니다. 스트랩, 링 및 기타 기능의 높이는 수정하기 어려운 저항을 추가합니다. 더 많은 중간 실무자들은 일반적으로 반복이 적은 것으로 시작하지만 실제로 운동을 부드럽게하는 데 어려움을 겪습니다.