Co je to věž Pilates?

věž Pilates je cvičební aparát, který je navržen tak, aby přinesl další výzvu k reformátorovému tréninku Pilates. Věž se věž prodává jako volitelný příslušenství. Obvykle se jedná o plochou obdélníkovou strukturu, často vyrobenou z úzkých desek nebo kovových trubek, která stojí kdekoli od 3 do 5 stop (asi 1 až 1,5 m) ze země. Věž může zahrnovat řadu popruhů, kroužků a klapek, které vytvářejí napětí a zvyšují intenzitu řady různých úseků a svalových pohybů.

Joseph Pilates vyvinul tréninkový systém, který nyní nese jeho jméno v polovině 20. let jako způsob, jak se připojit k mysli a tělu ve snaze o lepší zdraví. Systém je zaměřen na jádro těla, zejména na svaly břicha. Původní práce Pilates byla provedena výhradně na rohoži, ale postupem času se vyvinula také tak, aby zahrnovala i některé přístrojové práce. Věž Pilates je jedním z prostředků kombinace práce a přístroje a lze ji použít uvnitř studia nebo aT domov.

V téměř všech případech se věž Pilates připevňuje k reformátoru, jinému typu přístroje. Reformátoři Pilates jsou jednoduché stroje, které mohou odborníci použít k vedení svých pohybů Pilates, zejména pokročilé techniky získané na podložce. Reformátoři se často podobají malým pramenům krabic, na nichž musí praktikující ležet nebo sedět. Spodní podpůrný panel se obvykle pohybuje na trati dozadu a dopředu a různé popruhy a tyče umožňují řadu cílených pohybů, pokud jsou na podložce vždy možné. Věže jsou obvykle navrženy tak, aby se vklouzly do hlavy nebo nohy reformátoru a přidaly ještě více možností cvičení.

Věž Pilates může být také namontována na zdi, i když tento přístup je obecně mnohem trvalejší. Namontované věže jsou zřídka vidět mimo profesionální studia. Více přenosných věží jsou velmi oblíbené v domácími tělocvičnami nebo víceúčelových prostorech, kde jsoumůže být složeno a uloženo z dohledu, pokud není potřeba.

Specifika mění mého výrobce. Některé věže jsou univerzální a připojí se k téměř jakékoli značce nebo stylu reformátoru. Specializovanější modely musí být obvykle zakoupeny s ohledem na konkrétní reformátory. Obvykle je také určitý rozdíl, pokud jde o to, co ve skutečnosti zahrnuje věž Pilates. Nejzákladnější modely mají pouze popruhy, zatímco intenzivnější verze mají vážené tyče, kladky a prsteny.

Věže bývají nejoblíbenější mezi nejpokročilejšími pilatesů. Zatímco práce MAT a některá cvičení reformátorů jsou určena pro začátečníky, většina sekvencí prováděných na věži se považuje za pokročilé. Výška popruhů, kroužků a dalších funkcí přidává odpor, který je obtížné upravit. Více mezilehlých praktiků obvykle začne s menším počtem opakování, ale často mají těžký čas ve skutečnosti změkčení cvičení.