Co to jest wieża Pilatesa?

Wieża Pilates to aparat ćwiczeń, który ma na celu zwiększenie wyzwania do treningu reformatora Pilatesa. Przez większość czasu wieża jest sprzedawana jako opcjonalne akcesorium. Zazwyczaj jest to płaska prostokątna konstrukcja, często wykonana z wąskich desek lub metalowych rur, która stoi od 3 do 5 stóp (około 1 do 1,5 m) nad ziemią. Wieża może zawierać szereg pasków, pierścieni i koła pasowych, które powodują napięcie i zwiększają intensywność wielu różnych odcinków i ruchów mięśni.

Joseph Pilates opracował system treningowy, który teraz nosi jego nazwisko w połowie XIX wieku jako sposób na przyłączenie się do umysłu i ciała w dążeniu do lepszego zdrowia. System koncentruje się na rdzeniu organizmu, szczególnie na mięśniach brzucha. Oryginalne prace Pilates odbyły się wyłącznie na macie, ale z czasem ewoluowały, aby obejmować również prace aparatu. Wieża Pilates to jeden sposób na połączenie pracy maty i aparatu i może być używana w studio lubt dom.

W prawie wszystkich przypadkach wieża Pilates przywiązuje się do reformatora, inny rodzaj urządzenia. Reformatorzy Pilates to proste maszyny, których praktycy mogą użyć do kierowania ruchami Pilatesa, szczególnie zaawansowanymi technikami wyuczonymi na MAT. Reformatorzy często przypominają małe sprężyny pudełkowe, na czym praktycy muszą leżeć lub siedzieć. Dolny panel wsporniczy zwykle porusza się na ścieżce do tyłu i do przodu, a różne paski i pręty pozwalają na szereg ukierunkowanych ruchów nie zawsze możliwych na maty. Wieże są zwykle zaprojektowane tak, aby wpaść w głowę lub stopę reformatora, dodając jeszcze więcej opcji ćwiczeń.

Wieża Pilatesa może być również zamontowana na ścianie, chociaż takie podejście jest ogólnie znacznie bardziej trwałe. Montowane wieże rzadko spotykają się poza profesjonalnymi studiami. Bardziej przenośne wieże są bardzo popularne w domowych siłowniach lub bardziej wielofunkcyjnych przestrzeni, w których sąmożna złożyć i przechowywać poza zasięgiem wzroku, gdy nie jest to potrzebne.

Szczegóły różnią się mojego producenta. Niektóre wieże są uniwersalne i przywiązują się do prawie każdej marki lub stylu reformatora. Bardziej wyspecjalizowane modele należy zwykle kupić z myślą o określonych reformatorach. Zazwyczaj istnieje również pewna różnica, jeśli chodzi o to, co faktycznie obejmuje wieża Pilatesa. Najbardziej podstawowe modele mają tylko paski, a bardziej intensywne wersje mają ważone pręty, koła pasowe i pierścienie.

Wieże

są zwykle najbardziej popularne wśród najbardziej zaawansowanych miłośników Pilatesa. Podczas gdy prace MAT i niektóre ćwiczenia reformujące są przeznaczone dla początkujących, większość sekwencji wykonanych na wieży jest uważana za zaawansowana. Wysokość pasków, pierścieni i innych funkcji dodaje oporu, który jest trudny do zmodyfikowania. Więcej praktyków pośrednich zwykle zaczyna się od mniejszej liczby powtórzeń, ale często mają trudności z zmiękczeniem ćwiczeń.