Cos'è una torre Pilates?
Una torre Pilates è un apparato di allenamento progettato per portare una sfida aggiuntiva a un allenamento del riformatore di Pilates. Il più delle volte, la torre viene venduta come accessorio opzionale. È in genere una struttura rettangolare piatta, spesso fatta con assi strette o tubi in metallo, che si trova da 3 a 5 piedi (a circa 1 a 1,5 m) a terra. La torre può includere una gamma di cinghie, anelli e pulegge che creano tensione e aumentano l'intensità di un numero di tratti e movimenti muscolari diversi.
Joseph Pilates ha sviluppato il sistema di allenamento che ora porta il suo nome a metà del 1900 come modo di unirsi alla mente e al corpo nella ricerca di una migliore salute. Il sistema è focalizzato sul nucleo del corpo, in particolare sui muscoli dell'addome. Il lavoro originale di Pilates è stato svolto esclusivamente su un tappetino, ma nel tempo si è evoluto per includere anche alcuni lavori di apparati. La Torre Pilates è un mezzo per combinare il lavoro di tappetino e apparato e può essere utilizzata all'interno di uno studio o at casa.
In quasi tutti i casi, una torre Pilates si attacca a un riformatore, un altro tipo di apparato. I riformatori di Pilates sono semplici macchine che i professionisti possono utilizzare per guidare i loro movimenti di Pilates, in particolare le tecniche avanzate apprese sul tappeto. I riformatori assomigliano spesso a piccole box, in cima alle quali i praticanti devono mentire o sedersi. Il pannello di supporto inferiore si sposta in genere su una pista all'indietro e in avanti e diverse cinghie e barre consentono una serie di movimenti mirati non sempre possibile quando si su un tappetino. Le torri sono generalmente progettate per scattare la testa o il piede di un riformatore, aggiungendo ancora più opzioni di esercizio.
Una torre Pilates può anche essere montata su un muro, sebbene questo approccio sia generalmente molto più permanente. Le torri montate sono raramente viste al di fuori degli studi professionali. Torri più portatili sono molto popolari nelle palestre domestiche o più spazi multiuso, dove sonopuò essere ripiegato e immagazzinato fuori dalla vista quando non necessario.
Le specifiche variano il mio produttore. Alcune torri sono universali e si attaccheranno a quasi tutti i marchi o lo stile del riformatore. Di solito devono essere acquistati modelli più specializzati pensando ai riformatori specifici. Di solito c'è anche qualche differenza quando si tratta di ciò che in realtà include una torre Pilates. I modelli più basilari hanno solo cinghie, mentre versioni più intense hanno pesi, pulegge e anelli ponderate.
Le torri tendono ad essere più popolari tra gli appassionati di Pilates più avanzati. Mentre il lavoro MAT e alcuni esercizi di riformatore sono progettati per i principianti, la maggior parte delle sequenze fatte su una torre sono considerate avanzate. L'altezza delle cinghie, degli anelli e di altre funzionalità aggiunge una resistenza difficile da modificare. Più praticanti intermedi di solito inizieranno con meno ripetizioni, ma spesso faranno fari difficoltà ad ammorbidire gli esercizi.