Hva er et Pilates -tårn?

Et Pilates Tower er et treningsapparat som er designet for å gi ekstra utfordring til en Pilates -reformatortrening. Det meste av tiden selges tårnet som et valgfritt tilbehør. Det er typisk en flat rektangulær struktur, ofte laget av smale brett eller metallrør, som står hvor som helst fra 3 til 5 fot (ca. 1 til 1,5 m) fra bakken. Tårnet kan omfatte en rekke stropper, ringer og trinser som skaper spenning og opp intensiteten til en rekke forskjellige strekninger og muskelbevegelser.

Joseph Pilates utviklet treningssystemet som nå bærer navnet hans på midten av 1900-tallet som en måte å bli med i sinnet og kroppen i jakten på bedre helse. Systemet er fokusert på kroppens kjerne, spesielt musklene i magen. Original Pilates -arbeid ble utelukkende utført på en matte, men over tid utviklet det seg også til å omfatte noe apparatarbeid. Pilates Tower er et middel til å kombinere mat- og apparatarbeid, og kan brukes i et studio eller ent Home.

I nesten alle tilfeller festes et Pilates -tårn til en reformator, en annen type apparat. Pilates -reformatorer er enkle maskiner som utøvere kan bruke for å veilede Pilates -bevegelsene sine, spesielt avanserte teknikker som er lært på matten. Reformatorer ligner ofte små bokser, på toppen av hvilke utøvere må ligge eller sitte. Det nederste støttepanelet beveger seg vanligvis på en bakover og videresender spor, og forskjellige stropper og søyler gir mulighet for en rekke målrettede bevegelser som ikke alltid er mulig når du er på en matte. Tårn er vanligvis designet for å knipse inn enten hodet eller foten til en reformator, og legger til enda flere treningsalternativer.

Et Pilates -tårn kan også monteres på en vegg, selv om denne tilnærmingen generelt er mye mer permanent. Monterte tårn blir sjelden sett utenfor profesjonelle studioer. Mer bærbare tårn er veldig populære i treningssentre eller flere flerbruksrom, der dekan brettes og lagres utenfor syne når det ikke er nødvendig.

Spesifikasjoner varierer produsenten min. Noen tårn er universelle, og vil knytte seg til nesten ethvert merke eller reformatorstil. Mer spesialiserte modeller må vanligvis kjøpes med spesifikke reformatorer i tankene. Det er vanligvis også en viss forskjell når det gjelder hva et Pilates -tårn faktisk inkluderer. De mest grunnleggende modellene har bare stropper, mens mer intense versjoner har vektede stenger, trinser og ringer.

Tårn har en tendens til å være mest populære blant de mest avanserte Pilates -aficionados. Mens MAT -arbeid og noen reformatorøvelser er designet for nybegynnere, anses de fleste sekvensene som er gjort på et tårn som avanserte. Høyden på stroppene, ringene og andre funksjoner tilfører en motstand som er vanskelig å endre. Flere mellomutøvere vil vanligvis starte med færre repetisjoner, men har ofte vanskelig for å mykne øvelsene.