Hvad er et Pilates -tårn?
Et Pilates Tower er et øvelsesapparat, der er designet til at bringe ekstra udfordring til en Pilates -reformator -træning. Det meste af tiden sælges tårnet som et valgfrit tilbehør. Det er typisk en flad rektangulær struktur, der ofte er lavet af smalle plader eller metalrør, der står overalt fra 3 til 5 fod (ca. 1 til 1,5 m) fra jorden. Tårnet kan omfatte en række stropper, ringe og remskiver, der skaber spænding og op intensiteten af en række forskellige strækninger og muskelbevægelser.
Joseph Pilates udviklede træningssystemet, der nu bærer hans navn i midten af 1900'erne som en måde at slutte sig til sindet og kroppen i forfølgelsen af bedre helbred. Systemet er fokuseret på kroppens kerne, især musklerne i maven. Det originale Pilates -arbejde blev udelukkende udført på en måtte, men over tid udviklede det sig også til at omfatte noget apparaturarbejde. Pilates -tårnet er et middel til at kombinere mat- og apparaturarbejde og kan bruges i et studie eller ett hjem.
I næsten alle tilfælde fastgøres et Pilates -tårn til en reformator, en anden type apparat. Pilates -reformatorer er enkle maskiner, som praktikere kan bruge til at guide deres Pilates -bevægelser, især avancerede teknikker, der læres på måtten. Reformatorer ligner ofte små kassefjedre, hvorefter udøvere skal lyve eller sidde. Det nederste supportpanel bevæger sig typisk på en baglæns og fremadspor, og forskellige stropper og søjler giver mulighed for en række målrettede bevægelser, der ikke altid er muligt, når de er på en måtten. Tårne er normalt designet til at slå ind til enten hovedet eller foden af en reformator og tilføje endnu flere træningsmuligheder.
Et Pilates -tårn kan også monteres på en væg, skønt denne tilgang generelt er meget mere permanent. Monterede tårne ses sjældent uden for professionelle studios. Mere bærbare tårne er meget populære i hjemmets fitnesscentre eller flere multifunktionsrum, hvor dekan foldes og opbevares ude af syne, når det ikke er nødvendigt.
detaljer varierer min producent. Nogle tårne er universelle og vil knytte sig til næsten ethvert brand eller reformatorstil. Flere specialiserede modeller skal normalt købes med specifikke reformatorer i tankerne. Der er normalt også en vis forskel, når det kommer til, hvad et Pilates -tårn faktisk inkluderer. De mest basale modeller har kun stropper, mens mere intense versioner har vægtet stænger, remskiver og ringe.
Tårne har en tendens til at være mest populære blandt de mest avancerede Pilates -aficionados. Mens Mat Work og nogle reformatorøvelser er designet til begyndere, betragtes de fleste af de sekvenser, der er udført på et tårn, som avancerede. Højden på stropperne, ringe og andre funktioner tilføjer en modstand, der er svært at ændre. Flere mellemliggende udøvere starter normalt med færre gentagelser, men har ofte svært ved at blødgøre øvelserne.