O que é uma torre de Pilates?

Uma torre de Pilates é um aparelho de exercício projetado para trazer um desafio adicional a um treino de reformador de Pilates. Na maioria das vezes, a torre é vendida como um acessório opcional. Normalmente, é uma estrutura retangular plana, geralmente feita de tábuas estreitas ou tubos de metal, que fica de 3 a 5 pés (cerca de 1 a 1,5 m) do solo. A torre pode incluir uma variedade de tiras, anéis e polias que criam tensão e aumentam a intensidade de vários alongamentos e movimentos musculares diferentes.

Joseph Pilates desenvolveu o sistema de exercícios que agora leva seu nome em meados dos anos 1900 como uma maneira de se juntar à mente e ao corpo na busca de uma melhor saúde. O sistema está focado no núcleo do corpo, particularmente nos músculos do abdômen. O trabalho original do Pilates foi realizado exclusivamente em um tapete, mas com o tempo evoluiu para incluir alguns trabalhos de aparelhos também. A torre Pilates é um meio de combinar o trabalho de tapete e aparelho, e pode ser usado dentro de um estúdio ou umt em casa.

Em quase todos os casos, uma torre de Pilates se liga a um reformador, outro tipo de aparelho. Os reformadores de Pilates são máquinas simples que os profissionais podem usar para orientar seus movimentos de Pilates, especialmente técnicas avançadas aprendidas no tapete. Os reformadores costumam se assemelhar às molas pequenas, além das quais os profissionais devem mentir ou sentar. O painel de suporte inferior normalmente se move para trás e para frente, e diferentes tiras e barras permitem uma variedade de movimentos direcionados nem sempre possíveis quando estão em um tapete. As torres geralmente são projetadas para entrar na cabeça ou no pé de um reformador, adicionando ainda mais opções de exercício.

Uma torre de Pilates também pode ser montada em uma parede, embora essa abordagem seja geralmente muito mais permanente. As torres montadas raramente são vistas fora dos estúdios profissionais. Torres mais portáteis são muito populares em academias domésticas ou mais espaços multiuso, onde elespode ser dobrado e armazenado fora de vista quando não necessário.

Os detalhes variam meu fabricante. Algumas torres são universais e se conectam a quase qualquer marca ou estilo de reformador. Modelos mais especializados geralmente devem ser comprados com reformadores específicos em mente. Geralmente, também há alguma diferença quando se trata do que realmente inclui uma torre de Pilates. Os modelos mais básicos têm apenas tiras, enquanto versões mais intensas têm barras, polias e anéis pesados.

As torres

tendem a ser mais populares entre os aficionados de Pilates mais avançados. Enquanto o trabalho do MAT e alguns exercícios de reformador são projetados para iniciantes, a maioria das sequências feitas em uma torre é considerada avançada. A altura das tiras, anéis e outros recursos adiciona uma resistência difícil de modificar. Mais profissionais intermediários geralmente começam com menos repetições, mas muitas vezes têm dificuldade em suavizar os exercícios.