Qu'est-ce qu'une tour Pilates?
Une tour Pilates est un appareil d'exercice conçu pour relever un défi supplémentaire à un entraînement de réformateur de Pilates. La plupart du temps, la tour est vendue comme accessoire en option. Il s'agit généralement d'une structure rectangulaire plate, souvent fabriquée à partir de planches étroites ou de tubes métalliques, qui se situe de 3 à 5 pieds (environ 1 à 1,5 m) du sol. La tour peut comprendre une gamme de sangles, de bagues et de poulies qui créent des tensions et augmentent l'intensité d'un certain nombre d'étirements et de mouvements musculaires différents.
Joseph Pilates a développé le système d'entraînement qui porte désormais son nom au milieu des années 1900 comme un moyen de rejoindre l'esprit et le corps dans la poursuite d'une meilleure santé. Le système se concentre sur le cœur du corps, en particulier les muscles de l'abdomen. Le travail d'origine du Pilates a été effectué exclusivement sur un tapis, mais au fil du temps, il a également évolué pour inclure des travaux d'appareils. La tour Pilates est un moyen de combiner le travail des tapis et des appareils, et peut être utilisé à l'intérieur d'un studio ou d'unt Home.
Dans presque tous les cas, une tour Pilates s'attache à un réformateur, un autre type d'appareil. Les réformateurs du Pilates sont des machines simples que les praticiens peuvent utiliser pour guider leurs mouvements de Pilates, en particulier les techniques avancées apprises sur le tapis. Les réformateurs ressemblent souvent à de petites ressorts en boîte, au-dessus desquels les praticiens doivent mentir ou s'asseoir. Le panneau de support inférieur se déplace généralement sur une piste vers l'arrière et vers l'avant, et différentes sangles et barres permettent une gamme de mouvements ciblés pas toujours possibles lors d'un tapis. Les tours sont généralement conçues pour s'accrocher à la tête ou au pied d'un réformateur, ajoutant encore plus d'options d'exercice.
Une tour Pilates peut également être montée sur un mur, bien que cette approche soit généralement beaucoup plus permanente. Les tours montées sont rarement vues à l'extérieur des studios professionnels. Des tours plus portables sont très populaires dans les gymnases à domicile ou les espaces polyvalents, où ilspeut être plié et stocké hors de vue lorsqu'il n'est pas nécessaire.
Les détails varient mon fabricant. Certaines tours sont universelles et s'attacheront à presque n'importe quelle marque ou style de réformateur. Des modèles plus spécialisés doivent généralement être achetés en pensant aux réformateurs spécifiques. Il y a généralement aussi une différence en ce qui concerne ce qu'une tour Pilates comprend réellement. Les modèles les plus basiques n'ont que des sangles, tandis que les versions plus intenses ont des barres, des poulies et des anneaux pondérés.
Les tours ont tendance à être les plus populaires parmi les aficionados du Pilates les plus avancés. Alors que le travail de MAT et certains exercices de réformateurs sont conçus pour les débutants, la plupart des séquences effectuées sur une tour sont considérées comme avancées. La hauteur des sangles, des anneaux et d'autres fonctionnalités ajoute une résistance difficile à modifier. Plus de praticiens intermédiaires commenceront généralement par moins de répétitions, mais ont souvent du mal à adoucir les exercices.