Vad är ett Pilates Tower?
A Pilates Tower är en träningsapparat som är utformad för att ge en extra utmaning till en Pilates Reformator -träning. För det mesta säljs tornet som ett valfritt tillbehör. Det är vanligtvis en platt rektangulär struktur, ofta tillverkad av smala skivor eller metallrör, som står allt från 3 till 5 fot (cirka 1 till 1,5 m) från marken. Tornet kan inkludera en rad remmar, ringar och remskivor som skapar spänning och upp intensiteten hos ett antal olika sträckor och muskelrörelser.
Joseph Pilates utvecklade träningssystemet som nu bär sitt namn i mitten av 1900-talet som ett sätt att gå med i sinnet och kroppen i strävan efter bättre hälsa. Systemet är inriktat på kroppens kärna, särskilt musklerna i buken. Original Pilates -arbetet gjordes uteslutande på en matta, men med tiden utvecklades det också till att inkludera en del apparatarbete. Pilates Tower är ett sätt att kombinera matta- och apparater och kan användas i en studio eller ent hem.
I nästan alla fall fäster ett Pilates -torn till en reformator, en annan typ av apparater. Pilates -reformatorer är enkla maskiner som utövare kan använda för att vägleda sina Pilates -rörelser, särskilt avancerade tekniker som är lärda på mattan. Reformatorer liknar ofta små lådfjädrar, varav utövare måste ligga eller sitta. Den nedre stödpanelen rör sig vanligtvis på en bakåt och framåtspår, och olika remmar och staplar möjliggör en rad riktade rörelser som inte alltid är möjliga när de är på en matta. Torn är vanligtvis utformade för att knäppas in på antingen huvudet eller foten av en reformator, vilket lägger till ännu fler träningsalternativ.
A Pilates Tower kan också monteras på en vägg, även om detta tillvägagångssätt i allmänhet är mycket mer permanent. Monterade torn ses sällan utanför professionella studior. Mer bärbara torn är mycket populära i gymmet eller mer mångsidiga utrymmen, där dekan vikas och förvaras ur sikte när det inte behövs.
Detaljer varierar min tillverkare. Vissa torn är universella och kommer att fästas till nästan alla märken eller stil av reformator. Mer specialiserade modeller måste vanligtvis köpas med specifika reformatorer i åtanke. Det finns vanligtvis också någon skillnad när det gäller vad ett Pilates -torn faktiskt inkluderar. De mest grundläggande modellerna har bara remmar, medan mer intensiva versioner har vägda barer, remskivor och ringar.
torn tenderar att vara mest populära bland de mest avancerade Pilates -aficionados. Medan MAT -arbetet och vissa reformatorövningar är utformade för nybörjare, anses de flesta sekvenser som gjorts på ett torn vara avancerat. Randens höjd, ringar och andra funktioner ger ett motstånd som är svårt att modifiera. Fler mellanliggande utövare börjar vanligtvis med färre repetitioner, men har ofta svårt att faktiskt mjukgöra övningarna.