O que é uma bebida verde?

Uma bebida verde é uma bebida que inclui vários vegetais verdes diferentes que se pensam melhorar em saúde quando consumidos regularmente. Esse tipo de bebida é frequentemente considerado uma maneira rápida de colocar muitos nutrientes no corpo, mas os benefícios desse tipo de bebida foram contestados. Existem muitas receitas diferentes de bebidas verdes, mas muitos envolvem couve, espinafre, pepino e maçãs. Wheatgrass é outro ingrediente comum nesse tipo de bebida. Os benefícios potenciais de uma bebida verde dependem não apenas dos ingredientes, mas também da saúde física em geral, pois esse tipo de bebida não curará a saúde geral. A maioria das pessoas achou que esse tipo de suco tem um gosto muito melhor quando processado através de um espremedor em vez de um liquidificador, porque isso reduz o aMonte de sólidos na bebida final. Por outro lado, a bebida contém mais nutrientes quando as partes sólidas do vegetal são deixadas intactas. Quando o capim -trigo é usado como um componente da bebida, um espremedor especial pode ser necessário.

A estratégia básica usada para fazer a maioria das bebidas verdes envolve primeiro pressionar os vegetais verdes frondosos através de um espremedor projetado para trabalhar com frutas e vegetais e depois segui -las com maçãs suficientes e vegetais aquosos para tornar o suco potável. As maçãs não são necessárias para nutrição ou cor nesse tipo de bebida, mas sem maçãs, o suco tem muito pouca doçura e pode ser muito duro com o estômago. Os índices precisos usados ​​para fazer essa bebida dependem da pessoa que faz a bebida, mas muitas pessoas acham que fica mais fácil incluir cada vez mais vegetais ao longo do tempo, aumentando assim o valor nutricional da bebida.

É relatado que esse tipo de bebida tem vários benefícios, mas muitas pessoas se concentram nos benefícios para o cólon e o sistema digestivo. Pensa -se que esse tipo de bebida é muito útil nas limpezas do cólon e pode ajudar a aliviar a constipação. Esses mesmos benefícios podem tornar uma bebida verde muito difícil de tolerar para pessoas que não estão acostumadas a comer muitos vegetais. Muitos dos benefícios de comer os ingredientes usados ​​para fazer esse tipo de smoothie se aplicarem também a beber os ingredientes, embora parte do material seja perdido quando um espremedor é usado. Algumas pessoas incluem pós e líquidos nutricionais na bebida verde para criar uma refeição ou suplemento completo.