ハッカーの食事は何ですか？

ジョン・ウォーカーの本で概説されているハッカーの食事、ハッカーの食事：ストレスや栄養不良によって体重と髪を減らす方法は、減量の問題を単純な計算に減らします。 ウォーカーは、彼の本の冒頭の段落で、彼は医師、栄養士、心理学者、スポーツの人物、またはシェフではなく、この計画を開発するための唯一の資格はエンジニア、プログラマー、ビジネスマンとしてであると述べています。 彼は1988年に自分の減量のためにこの計画を策定し、1年以内に215ポンド（97.5 kg）から145ポンド（65.8 kg）に低下しました。 1991年に最初に公開されたThe Hacker's Diet は、無料の電子帳として入手できます。

ウォーカーのハッカーの食事は、その舌の名前にもかかわらず、体重減少に近づく際にエンジニアの視点を取ります。 彼の計画は、ダイエットと代謝を取り巻く複雑な問題を無視し、燃料消費と貯蔵のみに焦点を当てた単純な数学の問題に問題を減らします。 食事の場合ERは代謝されるよりも少ない食物を摂取し、貯蔵された脂肪はエネルギーに使用する必要があり、体重は失われます。 ウォーカーは、この減量の方法は飢vに及ぶものであり、快適ではないかもしれないことをすぐに認めますが、低カロリーの食事は脂肪の損失に不可欠であると主張しています。

Walkerの計画では、カロリーが密接に追跡されることを要求しており、コンピュータープログラマーであるため、コンピューターベースのスプレッドシートツールを利用できるようになりました。 ただし、コンピューターは計画の必要な要素ではなく、ハッカーの食事を使用するダイエッ​​ト者は、ペンと紙で日記を維持することもできますが、この方法は時間がかかります。 記録管理は綿密であり、毎日の重量、カロリー、カロリー、カロリーが燃焼します。 進捗を示すグラフは最初の2週間後に生成され、月ごとの結果からのデータがカロリー調整を直接する可能性があります。

ウォーカーにとって、ダイエットはすべてカロリーに関するものであり、彼がレコーしている間優れた栄養の価値をgnめて、彼は、厳密に言えば、減量にはカロリーの減少のみが必要であり、栄養は完全に別個の問題であると主張しています。 彼はまた、運動は燃焼カロリーの数を増やす一方で、忙しいスケジュールは重い運動養生法のための定期的な時間を仮想不可能にすることができると述べて、運動に最小限の役割を与えます。 簡単なプログラムを作成するために、Walkerは減量の主要な方法としてダイエットに焦点を当てました。

一部のダイエットは、ハッカーの食事のエンジニアのアプローチが不快であると感じるかもしれません。 ダイエットに必要な忠実なジャーナルの維持と数字を身に着けている可能性があり、その本自体は、潜在的なフォロワーを阻止する可能性があります。 ウォーカーは食品のカロリーカウントをリストするチャートを作成しましたが、正確なカロリー数には、食事をするときは困難な場合があります。 ただし、数字への贈り物があるダイエッ​​トの場合、ハッカーの食事は、体重を制御するのに最適な方法かもしれません。