Quel est le régime du pirate?
Le régime alimentaire du pirate, tel que décrit dans le livre de John Walker, The Hacker's Diet: Comment perdre du poids et des cheveux par le stress et la mauvaise nutrition , réduit le problème de la perte de poids à un simple calcul. Walker déclare clairement dans les premiers paragraphes de son livre qu'il n'est pas médecin, nutritionniste, psychologue, figure sportive ou chef et que ses seules qualifications pour développer ce plan sont en tant qu'ingénieur, programmeur et homme d'affaires. Il a élaboré ce plan pour sa propre perte de poids en 1988 et est passé de 215 livres (97,5 kg) à 145 livres (65,8 kg) en un an. Publié pour la première fois en 1991, The Hacker's Diet est disponible en tant que livre électronique gratuit.
Le régime du hacker de Walker, malgré son nom ironique, prend la perspective d'un ingénieur dans l'approche de la perte de poids. Son plan ne tient pas compte des problèmes complexes entourant les régimes alimentaires et le métabolisme et réduit le problème à un simple problème mathématique axé uniquement sur la consommation de carburant par rapport au stockage. Si un régimeER prend moins de nourriture que ce qui est métabolisé, les graisses stockées doivent être utilisées pour l'énergie et le poids est perdu. Walker concède facilement que cette méthode de perte de poids équivaut à affamer et pourrait ne pas être agréable, mais il soutient qu'un régime à faible calorie est essentiel pour la perte de graisse.
Le plan de Walker nécessite que les calories soient étroitement suivies et, en tant que programmeur informatique, il a mis à disposition des outils de feuille de calcul sur ordinateur. Les ordinateurs ne sont cependant pas un élément requis du plan, et les personnes à la diète utilisant le régime du pirate peuvent également conserver des revues avec un stylo et du papier, bien que cette méthode prenne du temps. La tenue de dossiers est méticuleuse et suit le poids quotidien, les calories mangées et les calories brûlées. Des graphiques montrant des progrès sont produits après les deux premières semaines, et les données des résultats mensuelles pourraient diriger les ajustements caloriques.
Pour Walker, le régime alimentaire est tout au sujet des calories, et pendant qu'il se recroGnise la valeur d'une bonne nutrition, il soutient que, à proprement parler, la perte de poids ne nécessite qu'une réduction des calories et que la nutrition est un problème complètement distinct. Il donne également à l'exercice un rôle minimal, déclarant que si l'exercice augmente le nombre de calories brûlées, un horaire chargé peut prendre un temps régulier pour un régime d'exercice lourd une impossibilité virtuelle. Dans l'intérêt de créer un programme simple, Walker s'est concentré sur le régime comme la principale méthode de perte de poids.
Certaines personnes à la diète pourraient trouver l'approche de l'ingénieur du régime alimentaire du pirate. Le fidèle journal et le standage des nombres requis par le régime peuvent porter, et le livre lui-même, qui est sec et technique par endroits, pourrait également décourager les adeptes potentiels. Walker a produit des graphiques répertoriant les dénombrements de calories pour les aliments, mais des dénombrements de calories précis exigent que la taille de la portion soit connue, ce qui peut être difficile lors de la restauration. Pour les personnes à la diète avec un cadeau pour les chiffres, leLe régime alimentaire du pirate pourrait être la méthode parfaite pour contrôler le poids.