Hva er hackerens kosthold?

Hackers kosthold, som skissert i John Walkers bok, The Hacker's Diet: How to Miscing Weight and Hair gjennom stress og dårlig ernæring , reduserer spørsmålet om vekttap til en enkel beregning. Walker uttaler tydelig i åpningsavdelene i sin bok at han ikke er lege, ernæringsfysiolog, psykolog, sportsfigur eller kokk, og at hans eneste kvalifikasjoner for å utvikle denne planen er som ingeniør, programmerer og forretningsmann. Han utviklet denne planen for sitt eget vekttap i 1988 og falt fra 215 pund (65,8 kg i løpet av et år. Først utgitt i 1991, er Hacker's Diet tilgjengelig som en gratis elektronisk bok.

Walker's Hackers kosthold, til tross for sitt tunge-i-kinnets navn, tar en ingeniørperspektiv med å nærme seg vekttap. Planen hans ser bort fra de komplekse problemene rundt slanking og metabolisme og reduserer problemet til et enkelt matematikkproblem fokusert utelukkende på drivstofforbruk kontra lagring. Hvis en diettER tar inn mindre mat enn metabolisert, lagret fett må brukes til energi og vekt går tapt. Walker innrømmer lett at denne metoden for vekttap utgjør sulting og kanskje ikke er hyggelig, men han hevder at et lite kalori kosthold er viktig for fett tap.

Walkers plan krever at kalorier blir sporet tett, og som dataprogrammerer har han gjort tilgjengelige datamaskinbaserte regnearkverktøy. Datamaskiner er imidlertid ikke et nødvendig element i planen, og slankere som bruker hackerens kosthold kan også holde tidsskrifter med penn og papir, selv om denne metoden er tidkrevende. Registreringen er nøye og sporer daglig vekt, kalorier spist og kalorier brent. Grafer som viser fremgang produseres etter de første to ukene, og data fra resultatene fra måned til måned kan rette kalorijusteringer.

For Walker handler slanking om kaloriene, og mens han recoGniserer verdien av god ernæring, hevder han at vekttap strengt tatt bare krever en reduksjon av kalorier og at ernæring er et helt eget problem. Han gir også trening en minimal rolle, og sier at mens trening øker antallet forbrente kalorier, kan en travel timeplan gi regelmessig tid til et tungt treningsregime en virtuell umulighet. I interessen for å lage et enkelt program, fokuserte Walker på slanking som den primære metoden for vekttap.

Noen dieters kan finne ingeniørens tilnærming til hackerens kosthold for å være avskyelig. Den trofaste journalføringen og antall plugging som kreves av kostholdet kan ha på seg, og selve boken, som er tørr og teknisk på steder, kan også motvirke potensielle følgere. Walker har produsert diagrammer som viser kaloritall for matvarer, men nøyaktige kaloritall krever at serveringsstørrelsen er kjent, noe som kan være vanskelig når du spiser ute. For dieters med en gave til tall, menHackers kosthold kan være den perfekte metoden for å kontrollere vekt.