¿Cuáles son las mejores vitaminas para el TDAH?
El trastorno por déficit de atención hiperactividad, comúnmente conocido como TDAH, hace que una persona sea inativa, hiper y impulsiva. Los médicos y los profesionales de la medicina alternativa comúnmente recomiendan complementar la dieta de una persona con minerales y vitaminas para el TDAH que sean efectivos para disminuir los síntomas o corregir una deficiencia nutricional que puede ser la causa de los síntomas del TDAH. Un médico puede recomendar que una persona con TDAH realice un análisis de sangre de análisis de vitaminas intracelulares para determinar las vitaminas que carecen de la dieta de la persona. Los mejores nutrientes y vitaminas para el TDAH son omega 3, complejo de vitamina B, vitamina C, magnesio, zinc y proteínas.
omega 3 es un ácido graso que una persona solo puede obtener a través de fuentes de alimentos. Algunos estudios han demostrado que complementar la dieta de los niños con TDAH con Omega 3 puede ayudar a aumentar la capacidad del niño para concentrarse y también disminuir el comportamiento agresivo. Si bien hay suplementos dietéticos disponibles, MCualquier gente elige aumentar su consumo de alimentos Omega 3, que incluye caballa, atún albacore, nueces, fresas y coliflor.
Las vitaminas más populares y altamente recomendadas para el TDAH son la vitamina B3, B6 y B12. Un médico recomendará que una persona tome el complejo de vitamina B, de modo que una persona mantenga el equilibrio correcto de los diversos nutrientes contenidos en un complejo B. B3 se usa en la producción de energía del cuerpo a través de la conversión de carbohidratos. El cerebro utiliza B6 para producir químicos de serotonina y noradrenalina que son responsables del estado de ánimo, la respuesta al estrés y la capacidad de enfoque de una persona. B12 está involucrado en cómo funciona el cerebro y una deficiencia puede causar depresión, falta de concentración y opacidad mental.
Otras vitaminas tienen un impacto directo en los niveles de azúcar, lo que puede afectar el estado de ánimo y el sistema nervioso. Los estudios han demostrado que muchos PEople con TDAH carece de vitamina C en sus cuerpos. La vitamina destruye las toxinas y ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. El magnesio calma el sistema nervioso y está involucrado en la producción de serotonina. Una deficiencia puede hacer que una persona sea irritable y ansiosa.
También hay nutrientes que controlan los síntomas hiperactivos asociados con el TDAH. En ciertos estudios, el zinc ha sido efectivo en el tratamiento del síntoma de hiperactividad del TDAH. Obtener suficiente proteína en la dieta de una persona es uno de los nutrientes más importantes para disminuir los síntomas del TDAH. La proteína participa en muchos procesos importantes en el cuerpo, incluido el funcionamiento adecuado de los neurotransmisores en el cerebro. Al comer la cantidad adecuada de proteína cada día, una persona se sentirá más alerta y sensible tomando estas vitaminas para el TDAH.