ADHD에 가장 적합한 비타민은 무엇입니까?

ADHD라고 불리는 주의력 결핍 과잉 행동 장애는 사람이 부주의하고 과잉 및 충동을 일으킨다. 의사와 대체 의학 실무자들은 일반적으로 증상을 줄이는 데 효과적이거나 ADHD 증상의 원인이 될 수있는 영양 결핍을 교정하는 ADHD를 위해 미네랄과 비타민으로 사람의 식단을 보충하는 것이 좋습니다. 의사는 ADHD를 가진 사람이 세포 내 비타민 분석 혈액 검사를 받아 사람의 식단에 부족한 비타민을 결정할 것을 권장 할 수 있습니다. ADHD에 가장 적합한 영양소와 비타민은 오메가 3, 비타민 B 복합체, 비타민 C, 마그네슘, 아연 및 단백질입니다.

오메가 3은 사람이 식품 공급원을 통해서만 얻을 수있는 지방산입니다. 일부 연구에 따르면 ADHD를 가진 어린이의식이 요법을 오메가 3과 함께 보충하는 것은 어린이의 집중 능력을 높이고 공격적인 행동을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 식이 보충제가 있지만 m모든 사람들은 고등어, 알바 코어 참치, 호두, 딸기 및 콜리 플라워를 포함한 오메가 3 식품 섭취를 늘리기로 선택합니다.

ADHD의 가장 인기 있고 적극 권장되는 비타민은 비타민 B3, B6 및 B12입니다. 의사는 사람이 비타민 B 복합체를 복용하여 B 복합체에 포함 된 다양한 영양소의 올바른 균형을 유지하도록 권장합니다. B3은 탄수화물의 전환을 통해 신체의 에너지 생산에 사용됩니다. B6은 뇌에 의해 사용되어 사람의 기분, 스트레스에 대한 반응 및 집중 능력을 담당하는 세로토닌 및 노르 에피네프린 화학 물질을 생성합니다. B12

다른 비타민은 설탕 수치에 직접적인 영향을 미치며, 이는 기분과 신경계에 영향을 줄 수 있습니다. 연구 연구는 많은 pADHD를 가진 사람들은 몸에 비타민 C가 부족합니다. 비타민은 독소를 파괴하고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 마그네슘은 신경계를 진정시키고 세로토닌 생산에 관여합니다. 결핍은 사람이 과민하고 불안하게 할 수 있습니다.

ADHD와 관련된 과잉 행동 증상을 조절하는 영양소도 있습니다. 특정 연구에서 아연은 ADHD의 과잉 행동 증상을 치료하는 데 효과적이었습니다. 사람의 식단에서 충분한 단백질을 얻는 것은 ADHD 증상을 감소시키는 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 단백질은 뇌에서 신경 전달 물질의 적절한 기능을 포함하여 신체의 많은 중요한 과정에 관여합니다. 매일 적절한 양의 단백질을 섭취함으로써 사람은 ADHD를 위해이 비타민을 복용하는 더 경보적이고 반응이 좋을 것입니다.