Quelles sont les meilleures vitamines pour le TDAH?
Le trouble d'hyperactivité du déficit de l'attention, communément appelé TDAH, rend une personne inattentive, hyper et impulsive. Les médecins et les praticiens de la médecine alternative recommandent généralement de compléter le régime alimentaire d'une personne en minéraux et vitamines pour le TDAH qui sont efficaces pour diminuer les symptômes ou corriger une carence nutritionnelle qui peut être la cause des symptômes du TDAH. Un médecin peut recommander qu'une personne atteinte de TDAH passe un test sanguin intracellulaire d'analyse de vitamines pour déterminer les vitamines qui manquent dans le régime alimentaire de la personne. Les meilleurs nutriments et vitamines pour le TDAH sont les oméga 3, le complexe de vitamine B, la vitamine C, le magnésium, le zinc et les protéines.
oméga 3 est un acide gras qu'une personne ne peut obtenir que par des sources de nourriture. Certaines études ont montré que le complément du régime alimentaire des enfants atteints de TDAH avec oméga 3 peut aider à augmenter la capacité de l'enfant à se concentrer et à réduire le comportement agressif. Bien qu'il y ait des compléments alimentaires disponibles, mToute personne choisit d'augmenter sa consommation d'aliments oméga 3, qui comprend le maquereau, le thon Albacore, les noix, les fraises et le chou-fleur.
Les vitamines les plus populaires et les plus recommandées pour le TDAH sont la vitamine B3, B6 et B12. Un médecin recommande à une personne de prendre le complexe de vitamine B, de sorte qu'une personne maintient l'équilibre correct des différents nutriments contenus dans un complexe B. B3 est utilisé dans la production d'énergie par le corps par la conversion des glucides. B6 est utilisé par le cerveau pour produire de la sérotonine et des produits chimiques de noradéphrine qui sont responsables de l'humeur, de la réponse au stress et de la capacité de se concentrer. B12 est impliqué dans le fonctionnement du cerveau, et une carence peut provoquer une dépression, un manque de concentration et une matité mentale.
Les autres vitamines ont un impact direct sur les niveaux de sucre, ce qui peut affecter l'humeur et le système nerveux. Des études ont montré que de nombreux pLes eople avec TDAH manquent de vitamine C dans leur corps. La vitamine détruit les toxines et aide à réguler la glycémie. Le magnésium calme le système nerveux et il est impliqué dans la production de sérotonine. Une carence peut rendre une personne irritable et anxieuse.
Il existe également des nutriments qui contrôlent les symptômes hyperactifs associés au TDAH. Dans certaines études, le zinc a été efficace pour traiter le symptôme d'hyperactivité du TDAH. Obtenir suffisamment de protéines dans le régime alimentaire d'une personne est l'un des nutriments les plus importants pour réduire les symptômes du TDAH. La protéine est impliquée dans de nombreux processus importants dans le corps, y compris le bon fonctionnement des neurotransmetteurs dans le cerveau. En mangeant la bonne quantité de protéines chaque jour, une personne se sentira plus alerte et réactive en prenant ces vitamines pour le TDAH.