¿Cuáles son los diferentes estilos de yoga?
En su forma más básica, el yoga es un conjunto de prácticas espirituales que se originan en la antigua India. Si bien la mayoría de las personas en el mundo occidental lo consideran una forma de ejercicio físico, en realidad abarca mucho más. Incluso solo considerando el lado físico, sin embargo, hay muchos estilos diferentes, desde tradicionales hasta bikram.
La bhagavad gita , un texto que data de los primeros pocos a. C. raja y bhakti . El karma se refiere a la acción de uno en el mundo, Jnana es el desarrollo del conocimiento y la mente, Bhakti es la adoración de una deidad, y Raja es meditación. El estilo más familiar para aquellos en el mundo occidental, que consiste en la práctica de asanas o posa para llegarTice son:
- vinyasa vincula la respiración al movimiento y consiste en una serie de poses fluidas utilizando la respiración natural del practicante como guía. El movimiento es continuo y el enfoque está en alinear el movimiento con la respiración en lugar de perfeccionar cada postura. The Sun Salutation es una conocida serie vinyasa.
- ashtanga, o el yoga de potencia es acelerado y físicamente desafiante. Al igual que Vinyasa, se realiza en un estilo fluido, con atención a la transición con gracia entre poses en cuanto a las poses en sí.
- kudalini yoga se practica con el objetivo de despertar la energía almacenada en el área pélvica. Mientras que las asanas están involucradas en Kundalini, el enfoque está más en la respiración y el canto. Cuando se libera la energía de Kundalini, se dice que fluye hacia arriba a lo largo de la columna vertebral a través de centros de energía llamados chakras .
- Iyengar Yoga lleva el nombre de su creador, B. K. S. Iyengar. El enfoque de este estilo es la alineación física adecuada, y las posturas a menudo se mantienen durante largos períodos de tiempo para perfeccionar la postura de uno. Los accesorios, como las correas o los ladrillos, se usan comúnmente en este estilo, ya que pueden usarse para ayudar al profesional a alcanzar y mantener una alineación correcta.
- bikram yoga también lleva el nombre de su pionero, Bikram Choudhury. Este estilo se practica en una habitación con calefacción para permitir que el cuerpo se estire y se relaje más. Utiliza una serie de 26 asanas, siempre realizadas en el mismo orden y pretendía abrir el cuerpo gradualmente a lo largo de la práctica. Hot Yoga también se practica en una habitación con calefacción, pero las posturas pueden variar del método Bikram.