Quali sono i diversi stili di yoga?

Nel suo più semplice, lo yoga è un insieme di pratiche spirituali originate nell'antica India. Mentre la maggior parte delle persone nel mondo occidentale la considera una forma di esercizio fisico, in realtà comprende molto di più. Anche considerando solo il lato fisico, tuttavia, ci sono molti stili diversi, dal tradizionale a bikram.

The bhagavad gita , un testo che risale ai primi secoli a.C. raja e bhakti . Il karma si riferisce alla propria azione nel mondo, Jnana è lo sviluppo della conoscenza e della mente, Bhakti è il culto di una divinità e Raja è meditazione. Lo stile più familiare a quelli del mondo occidentale, costituito dalla pratica di asanas o pose per raggiungere uno stato meditativo, è uno sviluppo medievale della pratica Raja nota come Hatha Yoga .

Gli stili più comuni di questo praconeTice sono:

• vinyasa collega il respiro al movimento e consiste in una serie fluente di pose usando il respiro naturale del praticante come guida. Il movimento è continuo e l'attenzione è rivolta all'allineamento del movimento con il respiro piuttosto che sul perfezionamento di ogni postura. Il saluto del sole è una serie di Vinyasa ben nota.
• ashtanga o yoga di potenza è frenetico e fisicamente impegnativo. Come Vinyasa, viene eseguito in uno stile fluente, con attenzione data tanto alla transizione con grazia tra le pose quanto le pose stesse.
• kudalini yoga è praticato con l'obiettivo di risvegliare l'energia immagazzinata nell'area pelvica. Mentre gli asana sono coinvolti in Kundalini, l'attenzione è più sul respiro e sul canto. Quando viene rilasciata l'energia di Kundalini, si dice che scorre verso l'alto lungo la colonna vertebrale attraverso centri energetici chiamati chakras .
• Iyengar Yoga prende il nome dal suo creatore, B. K. S. Iyengar. Il focus di questo stile è un adeguato allineamento fisico e le pose sono spesso mantenute per lunghi periodi di tempo al fine di perfezionare la posizione. Gli oggetti di scena, come cinghie o mattoni, sono comunemente usati in questo stile, in quanto possono essere utilizzati per aiutare il professionista a raggiungere e mantenere un corretto allineamento.
• bikram yoga prende anche il nome dal suo pioniere, Bikram Choudhury. Questo stile è praticato in una stanza riscaldata per consentire al corpo di allungare e rilassarsi di più. Utilizza una serie di 26 asana, sempre eseguiti nello stesso ordine e intendeva aprire il corpo gradualmente durante la pratica. Hot Yoga è anche praticato in una stanza riscaldata, ma le posture possono variare dal metodo Bikram.