Jaké jsou různé styly jógy?

Jóga je ve své nejzákladnější soubor duchovních praktik pocházejících ze starověké Indie. Zatímco většina lidí v západním světě to považuje za formu fyzického cvičení, ve skutečnosti to zahrnuje mnohem více. Dokonce i s ohledem na fyzickou stránku však existuje mnoho různých stylů, od tradičních po bikram.

bhagavad gita , text pocházející z prvních několika století, který se považuje raja a bhakti . Karma odkazuje na něčí činnost na světě, Jnana je vývoj znalostí a mysli, Bhakti je uctívání božstva a Raja je meditace. Styl nejvíce známý těm v západním světě, sestávající z praxe asanas nebo pózy za účelem dosažení meditativního stavu, je středověký vývoj praxe Raja známé jako Hatha Yoga

nejběžnější styly tohoto pracuTice jsou:

• vinyasa spojuje dech s pohybem a skládá se z tekoucí řady pozic pomocí přirozeného dechu praktikujícího jako průvodce. Pohyb je nepřetržitý a zaměřuje se spíše na vyrovnání pohybu s dechem než na zdokonalení každého držení těla. Sluneční oslovení je jedna dobře známá série Vinyasa.
• Ashtanga nebo Power Yoga je rychlá a fyzicky náročná. Stejně jako Vinyasa je prováděna v tekoucím stylu, s pozorností věnováno stejně přechodu mezi pózy mezi pozicemi samotných.
• Kudalini jóga se praktikuje s cílem probuzení energie uložené v pánevní oblasti. Zatímco Asanas jsou zapojeni do Kundaliní, zaměřuje se spíše na dech a zpívání. Když se uvolní energie Kundalini, říká se, že proudí vzhůru podél páteře přes energetická centra zvaná chakras .
• iyengar jóga je pojmenován po svém tvůrci B. K. S. Iyengar. Zaměření tohoto stylu je správné fyzické zarovnání a pózy se často drží po dlouhou dobu, aby se zdokonalovala držení těla. V tomto stylu se běžně používají rekvizity, jako jsou popruhy nebo cihly, protože mohou být použity k tomu, aby praktikujícím pomohl dosáhnout a udržovat správné zarovnání.
• Bikram jóga je také pojmenován po svém průkopníkovi, Bikram Choudhury. Tento styl se praktikuje ve vyhřívané místnosti, aby se tělo umožnilo protahovat a uvolnit více. Používá sérii 26 ásanů, vždy prováděných ve stejném pořadí a zamýšlel postupně otevírat tělo během celé praxe. Hot Yoga se také praktikuje ve vyhřívané místnosti, ale pozice se mohou lišit od metody Bikram.