Jak si mohu vybrat nejlepší vzorec multivitaminu?
Výběr nejlepšího multivitaminového vzorce bude záviset na vašich konkrétních zdravotních potřebách. Ženy, muži, senioři a děti mají obvykle různé nutriční požadavky. Proto jsou pro každou skupinu k dispozici různé možnosti. Základní multivitamin je obecně dostačující k splnění denních požadavků většiny dospělých. Ti, kteří chtějí odbornou radu pro výběr multivitaminu, by měli konzultovat se svými poskytovateli zdravotní péče, aby posoudili své nutriční potřeby.
Při výběru multivitaminu pro ženy je třeba zvážit několik faktorů. Potřeby žen před menopauzálními žen se liší od těch, které jsou například po menopauze, a těhotné ženy mají také určité požadavky. Typická žena mladší než 50 let se může rozhodnout pro standardní multivitaminový vzorec nebo pro osobu, která je určena speciálně pro ženy. Často mají další železo a někdy i vápník. Těhotné ženy nebo ženy, které se snaží otěhotnět, často berou prenatální vitamíny, které obsahují exNapříklad kyselina listová listová, u které se ukázalo, že pomáhá vyhnout se defektům nervové trubice u kojenců. Například základní multivitamin pro muže obvykle neobsahuje železo, protože muži normálně neztrácejí železo stejnou rychlostí jako menstruující ženy, a proto se nepovažuje za nezbytné. Existují také specializované produkty pro určité kategorie zdraví. Například mnoho mužů si vybere vzorec pro zdraví energie nebo srdce. Mezi lékaři neexistuje shoda ohledně účinnosti takových vzorců.
starší dospělí, zejména starší ženy, mají také určité nutriční požadavky. Vzhledem k tendenci, aby kosti a klouby oslabili s věkem, multivitaminový vzorec pro starší dospělé obecně obsahuje další vápník a vitamín D. Mnoho vzorců také obsahuje přidané vitamín B12, protože mnoho lidíZdá se, že více než 50 let má potíže s absorbováním tohoto vitamínu z potravy.
Lékařská rada se liší v souvislosti s multivitaminy pro děti. Někteří lékaři navrhují začít je v raném věku, zejména pokud je dítě chmurný jedlík a jeho rodiče chtějí zajistit, aby dostával potřebné vitamíny a minerály. Mnoho dětí bere žvýkací vitamíny a poté postupuje do gumových verzí a pozdějších vitamínů pro dospělé. Vzorec multivitaminu pro děti má obvykle nižší množství doporučených denních živin než dospělý vzorec v závislosti na věku dítěte.
Vzorec multivitaminu se běžně prodává ve formě pilulek, často jako tvrdé tablety nebo gelové tobolky. K dispozici v různých cenových rozsazích, existují také možnosti, jako jsou nápojové směsi a vitamínové žvýkání. V tištěných publikacích a online lze najít pacienta a spotřebitelské recenze mnoha produktů. Shromážděné informace by měly být stále používány ve spojení s doporučeními lékaře, protože lékařská situace každého je jedinečná.