Hoe kies ik de beste multivitamine -formule?
Het kiezen van de beste multivitamine -formule hangt af van uw specifieke gezondheidsbehoeften. Vrouwen, mannen, senioren en kinderen hebben meestal allemaal verschillende voedingsbehoeften. Daarom zijn er verschillende opties beschikbaar voor elke groep. Een basis multivitamine is over het algemeen voldoende om te voldoen aan de dagelijkse vereisten van de meeste volwassenen. Degenen die professioneel advies willen voor het kiezen van een multivitamine, moeten hun persoonlijke zorgverleners raadplegen om hun voedingsbehoeften te beoordelen.
Er zijn verschillende factoren om te overwegen bij het selecteren van een multivitamine voor vrouwen. De behoeften van pre-menopauzale vrouwen variëren van degenen die bijvoorbeeld postmenopauzaal zijn, en zwangere vrouwen hebben ook bepaalde vereisten. Een typische vrouw jonger dan 50 kan kiezen voor een standaard multivitamine -formule of een die speciaal voor vrouwen is bedoeld. Deze hebben vaak extra ijzer en soms calcium. Zwangere vrouwen of vrouwen die proberen zwanger te worden, nemen vaak prenatale vitamines die ex bevattenTRA -foliumzuur, bijvoorbeeld, waarvan is aangetoond dat het helpt bij het vermijden van neurale buisdefecten bij baby's.
Mannen hebben ook een aantal opties bij het kiezen van een multivitamine -formule. Een basis multivitamine voor mannen bevat bijvoorbeeld meestal geen ijzer, omdat mannen normaal gesproken niet met dezelfde snelheid verliezen als menstruerende vrouwen, en daarom wordt extra ijzer niet noodzakelijk geacht. Er zijn ook gespecialiseerde producten voor bepaalde gezondheidscategorieën. Veel mannen kiezen bijvoorbeeld voor een formule voor energie- of hartgezondheid. Er is echter geen consensus onder artsen met betrekking tot de effectiviteit van dergelijke formules.
Oudere volwassenen, vooral oudere vrouwen, hebben ook bepaalde voedingsbehoeften. Gezien de neiging van botten en gewrichten om te verzwakken met de leeftijd, bevat een multivitamine -formule voor oudere volwassenen over het algemeen extra calcium en vitamine D. Veel formules bevatten ook toegevoegde vitamine B12, omdat veel mensenouder dan 50 lijken moeite te hebben om deze vitamine uit voedsel te absorberen.
Medisch advies varieert met betrekking tot multivitamines voor kinderen. Sommige artsen suggereren hen op jonge leeftijd te beginnen, vooral als een kind een kieskeurige eter is en zijn ouders ervoor willen zorgen dat hij de noodzakelijke vitamines en mineralen ontvangt. Veel kinderen nemen kauwbare vitamines en gaan vervolgens door naar gummy -versies en latere volwassen vitamines. Een multivitamine -formule voor kinderen heeft meestal lagere hoeveelheden van de aanbevolen dagelijkse voedingsstoffen dan een volwassen formule, afhankelijk van de leeftijd van het kind.
Een multivitamine -formule wordt vaak verkocht in pilvorm, vaak als harde tabletten of gelcapsules. Beschikbaar in verschillende prijsbereiken, er zijn ook opties zoals drankmixen en vitamine -kauwen. Men kan beoordelingen van patiënten en consumenten vinden van veel producten in gedrukte publicaties en online. De verzamelde informatie moet nog steeds worden gebruikt in combinatie met de aanbevelingen van een arts, omdat de medische situatie van iedereen uniek is.