Jak wybrać najlepszą formułę multiwitaminy?

Wybór najlepszej formuły multiwitaminowej będzie zależeć od twoich potrzeb zdrowotnych. Kobiety, mężczyźni, seniorzy i dzieci zwykle mają różne wymagania żywieniowe. Dlatego dla każdej grupy dostępne są różne opcje. Podstawowa multiwitamina jest zasadniczo wystarczająca, aby spełnić codzienne wymagania większości dorosłych. Ci, którzy chcą profesjonalnej porady na temat wyboru multiwitaminy, powinni skonsultować się z osobistymi pracownikami służby zdrowia w celu oceny ich potrzeb żywieniowych.

Istnieje kilka czynników, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze multiwitaminy dla kobiet. Potrzeby kobiety przed menopauzą różnią się na przykład od tych, którzy są po menopauzie, a kobiety w ciąży mają również pewne wymagania. Typowa kobieta w wieku poniżej 50 lat może wybrać standardową formułę multiwitamin lub taką, która jest przeznaczona specjalnie dla kobiet. Często mają one dodatkowe żelazo, a czasem wapń. Kobiety w ciąży lub kobiety próbujące zajść w ciążę, często przyjmują witaminy prenatalne zawierające exNa przykład kwas foliowy tra, który wykazał, że pomaga uniknąć wad lampy nerwowej u niemowląt.

Mężczyźni również mają wiele opcji przy wyborze wzoru multiwitaminy. Na przykład podstawowa multiwitamina dla mężczyzn zwykle nie zawiera żelaza, ponieważ mężczyźni normalnie nie tracą żelaza w takim samym tempie jak kobiety miesiączkowe, a zatem dodatkowe żelazo nie jest uznawane za konieczne. Istnieją również wyspecjalizowane produkty dla niektórych kategorii zdrowia. Na przykład wielu mężczyzn wybiera formułę zdrowia energii lub serca. Nie ma jednak konsensusu wśród lekarzy dotyczących skuteczności takich formuł.

Starsi dorośli, zwłaszcza starsze kobiety, mają również pewne wymagania żywieniowe. Biorąc pod uwagę tendencję do osłabiania kości i stawów wraz z wiekiem, formuła multiwitamin dla starszych osób dorosłych ogólnie zawiera dodatkowy wapń i witamina D. Wiele formuł zawiera również dodane witaminę B12, ponieważ wiele osóbWydaje się, że w wieku powyżej 50 lat ma trudności z pochłanianiem tej witaminy z żywności.

Rady medyczne różnią się w odniesieniu do multiwitamin dla dzieci. Niektórzy lekarze sugerują rozpoczęcie ich w młodym wieku, zwłaszcza jeśli dziecko jest wybrednym zjadaczem, a jego rodzice chcą upewnić się, że otrzyma niezbędne witaminy i minerały. Wiele dzieci przyjmuje witaminy do żucia, a następnie przechodzi do gumowatego wersji, a później dorosłych witamin. Multiwitaminowa formuła dla dzieci zwykle ma niższe ilości zalecanych dziennych składników odżywczych niż formuła dorosłych, w zależności od wieku dziecka.

Formuła multiwitaminy jest powszechnie sprzedawana w postaci pigułki, często jako twarde tabletki lub żelowe kapsułki. Dostępne w różnych przedziałach cenowych istnieją również opcje, takie jak mieszanki napojów i żucie witamin. Można znaleźć recenzje pacjentów i konsumentów wielu produktów w publikacjach drukowanych i online. Zebrane informacje powinny być nadal używane w połączeniu z zaleceniami lekarza, ponieważ sytuacja medyczna każdego jest wyjątkowa.