最高のマルチビタミン式を選択するにはどうすればよいですか？

最高のマルチビタミン式を選択すると、特定の健康ニーズに依存します。女性、男性、高齢者、子供はすべて、通常、栄養要件が異なります。したがって、各グループに利用可能なさまざまなオプションがあります。基本的なマルチビタミンは、一般に、ほとんどの成人の毎日の要件を満たすのに十分です。マルチビタミンを選択するための専門的なアドバイスが必要な人は、栄養のニーズを評価するために、個人の医療提供者と相談する必要があります。

女性用のマルチビタミンを選択する際に考慮すべきいくつかの要因があります。閉経前の女性のニーズは、例えば、閉経後の女性とは異なり、妊娠中の女性にも特定の要件があります。 50歳未満の典型的な女性は、標準的なマルチビタミン式または女性専用の式を選択できます。これらには多くの場合、追加の鉄があり、時にはカルシウムがあります。妊娠中の女性または妊娠しようとしている女性は、しばしば元を含む出生前のビタミンを服用しますたとえば、乳児の神経チューブの欠陥を回避するのに役立つことが示されているTRA葉酸。

男性にも、マルチビタミン式を選択する際に多くの選択肢があります。たとえば、男性の基本的なマルチビタミンは、通常、月経女性と同じ速度で鉄を失うことはないため、通常鉄を含んでいないため、余分な鉄は必要とされていません。特定の健康カテゴリ向けの専門製品もあります。たとえば、多くの男性はエネルギーや心臓の健康のための処方を選択します。ただし、そのような式の有効性に関して医師の間でコンセンサスはありません。

高齢者、特に高齢女性には、特定の栄養要件もあります。骨と関節が年齢とともに弱くなる傾向を考えると、高齢者向けのマルチビタミン式には一般に余分なカルシウムとビタミンDが含まれています。50歳以上の食物からこのビタミンを吸収するのが困難なようです。

医学的アドバイスは、子供のマルチビタミンに関して異なります。一部の医師は、特に子供がうるさい人であり、両親が必要なビタミンとミネラルを受け取ることを保証したい場合、幼い頃からそれらを始めることを提案します。多くの子供たちは、噛む可能性のあるビタミンを服用し、その後グミバージョン、そして後の成人ビタミンに進みます。子ども向けのマルチビタミン式は、通常、子供の年齢に応じて、成人式よりも推奨される1日の栄養素の量が少ない。

マルチビタミン式は、多くの場合、硬い錠剤またはジェルカプセルとして丸薬形式で販売されています。さまざまな価格帯で利用でき、飲み物のミックスやビタミンチューなどのオプションもあります。印刷出版物やオンラインで多くの製品の患者と消費者のレビューを見つけることができます。収集された情報は、すべての医療状況がユニークであるため、医師の推奨事項と併せて使用する必要があります。