子供向けのピラティスのさまざまな種類は何ですか？

ピラティスの運動プログラムは、世界中のフィットネスセンターで規模と人気が高まっているため、対応する子供のクラスも頻繁に増加しています。 ジムやコミュニティフィットネスセンターで教えられているコースから、学校の体育カリキュラムの一環として教えられたり、放課後プログラムとして提供されたりするクラスに至るまで、子供向けプログラムにはさまざまな種類があります。 ほとんどのピラティスフォーキッズプログラムは、多くの成人プログラムが行うように、精度とフィットネスよりも強さと幸福に焦点を当てています。 ピラティスフォーキッズクラスの大部分は、子供やティーンエイジャーが自信を高め、心を集中させ、精神的集中を高める方法として設計されています。

大人の環境では、ピラティスは腹部の強さを標的とする運動であり、身体のトーンと柔軟性を向上させるように設計されています。 ヨーロッパと北米のダンサーと体操選手は、ピラティスを中期におけるクロストレーニングエクササイズとして普及させました980年代、そしてそれ以来、それは筋力トレーニングの手段として人気がありました。 異なる子供たちのピラティスのクラスには異なる目的がありますが、ほとんどは演習よりも個人に焦点を当てています。

10代と子供向けのピラティスプログラムは、フィットネスクラブに最初に登場しました。 このカテゴリのほとんどのクラスは、ピラティス愛好家の子供たちを引き付けるように設計されています。 すでにピラティスのクラスに参加していた親は、子供たちに同じように署名する傾向があります。 これらの設定の子供中心のクラスは、通常、大人のクラスのエクササイズを模倣しますが、強度は低くなります。 主なアイデアは、通常、リラックスした雰囲気の中でピラティスの練習の基本を学ぶことです。

ピラティスのインストラクターの中には、ピラティスプログラムを学校に持ち込むことも始めました。 ほとんどの場合、子供と十代の若者たちのための学校のピラティスは粒子を与えるように設計されていますIpantsエネルギーのための創造的なアウトレット、自己表現のための前向きなスペース、コミュニティ構築の場所。 低所得の学区の授業は、そうでなければ「危険にさらされている」と見なされる子どもたちに肯定的で自己肯定的な活動を提供することに対して特別な賞賛を受けています。

ピラティスは、最初に把握するのは難しくない活動ですが、時間とともに練習とともに大幅に改善できる活動です。 多くのピラティスの支持者は、ピラティスフォーキッズプログラムが重要な自信構築スキルを与え、フィットネスと身体認識の基本を教えることができると考えています。 一部の学区は、さまざまなピラティスの要素を体育プログラムに取り入れ始めており、他の学区は通常の放課後活動の過程でピラティスプログラムを提供しています。

子供向けのピラティスの利点は、通常、圧倒的に肯定的であると見られています。 ヨガのようなピラティスは、メンタルディスプリンに焦点を当てた演習ですeは体力で行うように。 ピラティスプログラムに参加した子どもたちは、他の同等の静かな活動に参加した人よりも、より良い自己イメージ、集中時間、そして一般的により良い人生の見方を一貫して報告しています。 ピラティスとヨガフォーキッズプログラムには、運動などで健康的な選択を奨励する可能性もあります。