Hvad er de forskellige typer Pilates til børn?

Efterhånden som Pilates -træningsprogrammer er vokset i størrelse og popularitet på fitnesscentre over hele verden, er tilsvarende børns klasser også skåret op med stigende frekvens. Der er mange forskellige typer Pilates til børneprogrammer, der spænder fra kurser, der undervises i fitnesscentre og samfundsfitnesscentre til klasser, der er undervist som en del af skolens fysiske uddannelsesplaner, eller tilbydes som efter skoleprogrammer. De fleste Pilates til børneprogrammer fokuserer mere på styrke og velvære end præcision og fitness, som mange voksne programmer gør. Størstedelen af ​​Pilates for børneklasser er designet til at være en måde for børn og teenagere at forbedre deres selvtillid, fokusere deres sind og forbedre deres mentale koncentration.

I voksne omgivelser er Pilates en øvelse, der er målrettet mod abdominal styrke og er designet til at forbedre kropstonen og fleksibiliteten. Dansere og gymnaster i Europa og Nordamerika populariserede Pilates som en tværtræningsøvelse i midten af ​​1980'erne, og siden den tid er det blevet populært som et middel til styrketræning. Forskellige børn Pilates -klasser har forskellige mål, men de fleste er mere fokuseret på den enkelte end på øvelsen.

Pilates -programmer for teenagere og børn optrådte først i fitnessklubber. De fleste klasser i denne kategori er designet til at tiltrække børnene fra Pilates -aficionados. Forældre, der allerede deltog i Pilates -klasser, ville være mere tilbøjelige til at underskrive deres børn på det samme, eller så gik tankerne fra mange gymnastikadministratorer. Kid-centrerede klasser i disse indstillinger efterligner normalt øvelserne i voksne klasser, men med mindre intensitet. Hovedideen er normalt at lære det grundlæggende i Pilates -praksis i en afslappet atmosfære.

Nogle Pilates -instruktører er også begyndt at bringe Pilates -programmer til skoler. Det meste af tiden er skolepilates for børn og teenagere designet til at give partikIpants et kreativt afsætningsmarked for energi, et positivt rum til selvudtryk og et sted til samfundsopbygning. Klasser i skoledistrikter med lav indkomst har modtaget særlig ros for at give børn, der ellers kan blive betragtet som ”i fare” med positive og selvbekræftende aktiviteter.

Pilates er en aktivitet, der ikke er vanskelig at forstå fra starten, men er også en, der kan forbedres markant over tid og med praksis. Mange Pilates-fortalere mener, at Pilates til børneprogrammer kan give betydelige tillidsskabende færdigheder samt undervisning i grundlæggende fitness og kropsbevidsthed. Nogle skoledistrikter er begyndt at inkorporere forskellige Pilates-elementer i deres fysiske uddannelsesprogrammer, og stadig andre tilbyder Pilates-programmer i løbet af deres regelmæssige aktiviteter efter skolen.

Fordelene ved Pilates for børn ses typisk som overvældende positive. Pilates, som yoga, er en øvelse, der fokuserer lige så meget på mental discipline som det gør på fysisk styrke. Børn, der har deltaget i Pilates -programmer, har konsekvent rapporteret om bedre selvbillede, en lettere tidskoncentration og et generelt bedre syn på livet end dem, der har deltaget i andre sammenlignelige stille aktiviteter. Pilates og yoga til børneprogrammer har også potentialet til at tilskynde til sunde valg, i træning og videre.