Hvad er de forskellige stilarter af yoga?
På sit mest basale er Yoga et sæt åndelig praksis, der stammer fra det gamle Indien. Mens de fleste mennesker i den vestlige verden tænker på det som en form for fysisk træning, omfatter det faktisk meget mere. Selv kun i betragtning af den fysiske side er der imidlertid mange forskellige stilarter, fra traditionel til bikram.
bhagavad gita , en tekst, der stammer fra de første par århundreder fvt, der betragtes som den endelige kilde til hinduisk filosofi, nævner fire grene af yoga: karma , jnana ,, fire grene af yoga: karma , jnana ,, raja og bhakti . Karma henviser til ens handling i verden, Jnana er udviklingen af viden og sindet, Bhakti er tilbedelse af en guddom, og Raja er meditation. Den stil, der er mest velkendt for dem i den vestlige verden, der består af praksis med asanas eller udgør for at nå en meditativ tilstand, er en middelalderlig udvikling af Raja -praksis kendt som hatha yoga .
De mest almindelige stilarter af denne PRACTice er:
- Vinyasa forbinder åndedræt til bevægelse og består af en flydende række positurer, der bruger udøverens naturlige åndedrag som guide. Bevægelse er kontinuerlig, og fokus er på at tilpasse bevægelse med åndedræt i stedet for at perfektionere hver holdning. Sun Salutation er en velkendt vinyasa -serie.
- ashtanga eller power yoga er hurtig og fysisk udfordrende. Ligesom Vinyasa udføres det i en flydende stil med opmærksomhed, der er givet så meget for at skifte yndefuldt mellem stillinger om selve poserne.
- kudalini yoga praktiseres med det mål at opvække energi, der er opbevaret i bækkenområdet. Mens Asanas er involveret i Kundalini, er fokus mere på åndedræt og sang. Når Kundalini Energy frigives, siges det at flyde opad langs rygsøjlen gennem energicentre kaldet chakras .
- iyengar yoga er opkaldt efter dens skaber, B. K. S. Iyengar. Fokus for denne stil er korrekt fysisk tilpasning, og positioner holdes ofte i lange perioder for at perfektionere ens holdning. Rekvisitter, såsom stropper eller mursten, bruges ofte i denne stil, da de kan bruges til at hjælpe med at nå og opretholde korrekt justering.
- bikram yoga er også opkaldt efter dens pioner, Bikram Choudhury. Denne stil praktiseres i et opvarmet rum for at give kroppen mulighed for at strække og slappe af mere. Den bruger en serie på 26 Asanas, udføres altid i samme rækkefølge og har til hensigt at åbne kroppen gradvist gennem praksis. hot yoga praktiseres også i et opvarmet rum, men stillingen kan variere fra Bikram -metoden.