ヨガのさまざまなスタイルは何ですか？

最も基本的なヨガは、古代インドに由来する一連の精神的な実践です。西洋世界のほとんどの人々はそれを運動の一形態と考えていますが、実際にはもっと多くのものを網羅しています。 しかし、物理的な側面のみを考慮しても、伝統的なものからビクラムまで、多くの異なるスタイルがあります。

bhagavad gita raja 、および bhakti 。 カルマは世界での行動を指し、ジュナナは知識と心の発達であり、バクティは神の崇拝であり、ラジャは瞑想です。 asanas またはポーズの実践からなる西洋世界の人々にとって最も馴染みのあるスタイルは、 hatha yoga 。Ticeは

です

• vinyasa は、息を吹き込みにリンクし、実践者の自然な呼吸をガイドとして使用した流れるようなポーズで構成されています。 動きは継続的であり、各姿勢を完成させるのではなく、動きを呼吸で整列させることに焦点を当てています。 太陽の挨拶は、よく知られているヴィンヤサシリーズの1つです。
• アシュタンガ、またはパワーヨガはペースが速く、身体的に挑戦的です。 ヴィンヤサのように、それは流れるようなスタイルで実行され、ポーズ自体と同じようにポーズ間で優雅に移行することに注意を払っています。
• Kudalini Yoga は、骨盤領域に保存されている目覚めのエネルギーを目標にして実践されています。 アサナはクンダリーニに関与していますが、焦点は呼吸とchan唱にもっとあります。 クンダリーニのエネルギーが放出されると、 chakras と呼ばれるエネルギー中心を通って脊椎に沿って上に流れると言われています
• iyengarヨガは、その作成者であるB. K. S. iyengarにちなんで名付けられました。 このスタイルの焦点は適切な物理的アライメントであり、ポーズはしばしば姿勢を完成させるために長時間保持されます。 ストラップやレンガなどの小道具は、実務家が正しいアライメントに到達し、維持するのを助けるために使用できるため、このスタイルで一般的に使用されます。
• bikram yoga は、その先駆者であるBikram Choudhuryにちなんで名付けられました。 このスタイルは、体をより伸ばしてリラックスさせるために、温水部屋で練習されています。 それは一連の26のアーサナを使用し、常に同じ順序で実行され、練習中に徐々に体を開くことを意図しています。 hot yoga は加熱された部屋でも練習されていますが、姿勢はビクラム法によって異なる場合があります。