Hva er de forskjellige stilene til yoga?
På sitt mest grunnleggende er yoga et sett med åndelig praksis med opprinnelse i det gamle India. Mens de fleste i den vestlige verden tenker på det som en form for fysisk trening, omfatter det faktisk mye mer. Selv bare med tanke på den fysiske siden, er det imidlertid mange forskjellige stiler, fra tradisjonell til bikram.
bhagavad gita , en tekst fra de første århundrene bce, som blir ansett som den definitive kilden til å em> em> em> em> em> em> em> em> em> em> em> em> em> em> eM> eM> Em> Em> Em> Em> Em> Em> Em> Em> Em> Em> Em> Em> Em> Em> Em>. bhakti . Karma viser til ens handling i verden, Jnana er utviklingen av kunnskap og sinnet, Bhakti er tilbedelse av en guddom, og Raja er meditasjon. Stilen som er mest kjent for de i den vestlige verden, bestående av utøvelsen av asanas eller positurer for å nå en meditativ tilstand, er en middelalderens utvikling av Raja -praksisen kjent som Hatha Yoga .
de vanligste stilene til denne PRACtice er:
- Vinyasa kobler pusten til bevegelse og består av en flytende serie med positurer ved hjelp av utøverens naturlige pust som guide. Bevegelse er kontinuerlig og fokuset er å justere bevegelse med pust i stedet for å perfeksjonere hver holdning. Solhilsen er en kjent Vinyasa -serie.
- Ashtanga, eller Power Yoga er fartsfylt og fysisk utfordrende. I likhet med Vinyasa utføres den i en flytende stil, med oppmerksomhet gitt like mye til å gå grasiøst mellom positurer om selve positurene.
- Kudalini Yoga praktiseres med målet om å vekke energi lagret i bekkenområdet. Mens Asanas er involvert i kundalini, er fokuset mer på pust og sang. Når kundalini -energi frigjøres, sies det å strømme oppover langs ryggraden gjennom energisentre kalt chakras .
- Iyengar Yoga er oppkalt etter sin skaper, B. K. S. Iyengar. Fokuset for denne stilen er riktig fysisk innretting, og positurer holdes ofte i lange perioder for å perfeksjonere ens holdning. Rekvisitter, for eksempel stropper eller murstein, brukes ofte i denne stilen, da de kan brukes til å hjelpe utøveren med å nå og opprettholde riktig innretting.
- Bikram Yoga er også oppkalt etter sin pioner, Bikram Choudhury. Denne stilen praktiseres i et oppvarmet rom for å la kroppen strekke seg og slappe av mer. Den bruker en serie på 26 asanas, alltid utført i samme rekkefølge og hadde til hensikt å åpne kroppen gradvis gjennom hele praksisen. Hot Yoga praktiseres også i et oppvarmet rom, men holdningene kan variere fra Bikram -metoden.