Jakie są różne style jogi?

W najbardziej podstawowym jodze jest zbiorem duchowych praktyk pochodzących w starożytnych Indiach. Podczas gdy większość ludzi w świecie zachodnim uważa to za formę ćwiczeń fizycznych, faktycznie obejmuje znacznie więcej. Jednak nawet biorąc pod uwagę stronę fizyczną, istnieje wiele różnych stylów, od tradycyjnego po bikram.

bhagavad gita , tekst pochodzący z pierwszych kilku stuleci pne, który jest uważany za ostateczne źródło filozofii hinduskiej, wspomina o czterech gałęziach jogi: karma , jnana , Raja i bhakti . Karma odnosi się do działania na świecie, Jnana jest rozwojem wiedzy, a umysł, Bhakti jest kultem bóstwa, a Radża jest medytacją. Styl najbardziej znany osobom ze świata zachodniego, polegającej na praktyce asanas lub pozach w celu osiągnięcia stanu medytacyjnego, jest średniowiecznym rozwojem praktyki Raja znanej jako hatha joga .

Najczęstsze style tego PRAC tego PRACTice to:

• Vinyasa Połącza oddech z ruchem i składa się z płynnej serii pozycji przy użyciu naturalnego oddechu praktyka jako przewodnika. Ruch jest ciągły, a koncentruje się na wyrównaniu ruchu z oddechem, a nie na doskonaleniu każdej postawy. Pozostanie słońca to jedna dobrze znana seria Vinyasa.
• Ashtanga lub Power Yoga jest szybki i trudny fizycznie. Podobnie jak Vinyasa, jest wykonywany w płynnym stylu, a uwaga zwrócona tak samo do wdzięcznego przechodzenia między pozami, jak i samymi pozami.
• Kudalini Yoga jest praktykowane w celu przebudzenia energii przechowywanej w obszarze miednicy. Podczas gdy Asany są zaangażowane w Kundalini, skupiono się bardziej na oddechu i intonowaniu. Po zwolnieniu energii Kundalini, mówi się, że płynie w górę wzdłuż kręgosłupa przez centra energii zwane chakrami .
• Iyengar Yoga pochodzi od jej twórcy, B. K. S. Iyengar. Celem tego stylu jest właściwe wyrównanie fizyczne, a pozy są często utrzymywane przez długi czas, aby udoskonalić postawę. Rekwizyty, takie jak paski lub cegły, są powszechnie używane w tym stylu, ponieważ można je wykorzystać, aby pomóc praktykom osiągnąć i utrzymać prawidłowe wyrównanie.
• Bikram Yoga jest również nazwany na cześć jej pioniera, Bikram Choudhury. Ten styl jest praktykowany w podgrzewanym pomieszczeniu, aby umożliwić ciału rozciąganie się i rozluźnienie. Używa serii 26 asan, zawsze wykonywanych w tej samej kolejności i przeznaczonym do stopniowego otwierania ciała podczas praktyki. gorąca joga jest również praktykowana w podgrzewanym pomieszczeniu, ale pozycje mogą różnić się od metody Bikram.