Was sind die verschiedenen Yoga -Stile?

In seiner grundlegendsten Seite ist Yoga eine Reihe von spirituellen Praktiken, die im alten Indien stammen. Während die meisten Menschen in der westlichen Welt es als eine Form von körperlicher Bewegung betrachten, umfasst es tatsächlich viel mehr. Selbst nur die physische Seite betrachtet, gibt es jedoch viele verschiedene Stile, von traditionellem bis bikram. raja und bhakti . Karma bezieht sich auf die Handlung in der Welt, Jnana ist die Entwicklung des Wissens und der Geist, Bhakti ist die Verehrung einer Gottheit, und Raja ist Meditation. Der Stil, der denjenigen in der westlichen Welt am bekanntesten ist und aus der Praxis von asanas oder Posen besteht, um einen meditativen Zustand zu erreichentice sind:

• Vinyasa verbindet den Atem mit der Bewegung und besteht aus einer fließenden Reihe von Posen, die den natürlichen Atem des Praktizierenden als Leitfaden verwenden. Die Bewegung ist kontinuierlich und der Fokus liegt auf der Ausrichtung der Bewegung mit dem Atem, anstatt jede Haltung zu perfektionieren. Die Sonnengruß ist eine bekannte Vinyasa -Serie.
• Ashtanga oder Power Yoga ist schnell und körperlich herausfordernd. Wie Vinyasa wird es in einem fließenden Stil durchgeführt, wobei die Aufmerksamkeit ebenso viel für den Übergang zwischen Posen in Bezug auf die Posen selbst geliefert wird.
• Kudalini Yoga wird mit dem Ziel geübt, Energie im Beckenbereich zu erwecken. Während Asanas in Kundalini beteiligt sind, liegt der Fokus mehr auf Atem und Gesang. Wenn die Kundalini -Energie freigesetzt wird, soll sie über die Wirbelsäule über die Wirbelsäule fließen, die Chakras .
namens
• iyengar yoga ist nach seinem Schöpfer, B. K. S. Iyengar, benannt. Der Schwerpunkt dieses Stils liegt auf der richtigen physischen Ausrichtung, und Posen werden oft über lange Zeiträume abgehalten, um die eigene Haltung zu perfektionieren. Requisiten wie Gurte oder Ziegel werden in diesem Stil üblicherweise verwendet, da sie verwendet werden können, um dem Praktiker zu helfen, die korrekte Ausrichtung zu erreichen und aufrechtzuerhalten.
• Bikram Yoga ist auch nach seinem Pionier Bikram Choudhury benannt. Dieser Stil wird in einem beheizten Raum geübt, damit der Körper sich mehr dehnen und entspannen kann. Es verwendet eine Reihe von 26 Asanas, die immer in der gleichen Reihenfolge durchgeführt werden und den Körper während der gesamten Praxis allmählich öffnen sollen. Hot Yoga wird auch in einem beheizten Raum praktiziert, aber die Haltungen können von der Bikram -Methode variieren.