Wie wähle ich die beste Multivitamin -Formel aus?
Die Auswahl der besten Multivitamin -Formel hängt von Ihren besonderen Gesundheitsbedürfnissen ab. Frauen, Männer, Senioren und Kinder haben normalerweise alle unterschiedliche Ernährungsanforderungen. Daher stehen für jede Gruppe verschiedene Optionen zur Verfügung. Ein grundlegendes Multivitamin reicht im Allgemeinen aus, um die täglichen Anforderungen der meisten Erwachsenen zu erfüllen. Diejenigen, die professionelle Ratschläge für die Auswahl eines Multivitamins wünschen, sollten sich mit ihren persönlichen Gesundheitsdienstleistern beraten, um ihre Ernährungsbedürfnisse zu bewerten. Die Bedürfnisse der Frauen vor der Menopause variieren beispielsweise von denjenigen, die nach der Menopause sind, und auch schwangere Frauen haben bestimmte Anforderungen. Eine typische Frau, die unter 50 Jahren unter 50 Jahren ist, kann sich für eine Standard -Multivitamin -Formel oder eine speziell für Frauen vorgesehen. Diese haben oft zusätzliches Eisen und manchmal Kalzium. Schwangere oder Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, nehmen häufig vorgeburtliche Vitamine, die Ex enthaltenTRA -Folsäure beispielsweise wurde gezeigt, dass sie bei Babys Nervenrohrdefekte vermeiden können. Ein grundlegendes Multivitamin für Männer enthält beispielsweise normalerweise kein Eisen, da Männer normalerweise nicht mit der gleichen Geschwindigkeit wie Menstruating -Frauen Eisen verlieren und daher zusätzliches Eisen nicht als notwendig erachtet wird. Es gibt auch spezielle Produkte für bestimmte Gesundheitskategorien. Zum Beispiel wählen viele Männer eine Formel für Energie oder Herzgesundheit. Es gibt jedoch keinen Konsens unter Ärzten über die Wirksamkeit solcher Formeln.
ältere Erwachsene, insbesondere ältere Frauen, haben ebenfalls bestimmte Ernährungsanforderungen. Angesichts der Tendenz, dass Knochen und Gelenke mit dem Alter geschwächt werdenÜber 50 Jahre scheinen Schwierigkeiten zu haben, dieses Vitamin aus Nahrung zu absorbieren.
Der medizinische Rat variiert in Bezug auf Multivitamine für Kinder. Einige Ärzte schlagen vor, sie in jungen Jahren zu gründen, insbesondere wenn ein Kind ein pingeliger Esser ist und seine Eltern sicherstellen möchten, dass es notwendige Vitamine und Mineralien erhält. Viele Kinder nehmen mit Kissen -Vitaminen und gehen dann zu Gummibärchenversionen und später erwachsenen Vitaminen. Eine Multivitamin -Formel für Kinder hat in der Regel niedrigere Mengen der empfohlenen täglichen Nährstoffe als eine Erwachsenenformel, je nach Alter des Kindes.
Eine Multivitamin -Formel wird üblicherweise in Pillenform verkauft, oft als harte Tabletten oder Gelkapseln. In verschiedenen Preisbereichen erhältlich, gibt es auch Optionen wie Getränkemischungen und Vitaminkauen. Man kann Patienten- und Verbraucherbewertungen vieler Produkte in gedruckten Veröffentlichungen und online finden. Die gesammelten Informationen sollten weiterhin in Verbindung mit den Empfehlungen eines Arztes verwendet werden, da die medizinische Situation aller einzigartig ist.