최고의 종합 비타민 공식을 어떻게 선택합니까?

최고의 종합 비타민 공식을 선택하는 것은 특정 건강 요구에 따라 다릅니다. 여성, 남성, 노인 및 어린이 모두 일반적으로 영양 요구 사항이 다릅니다. 따라서 각 그룹마다 사용할 수있는 다양한 옵션이 있습니다. 기본 종합 비타민은 일반적으로 대부분의 성인의 일일 요구 사항을 충족하기에 충분합니다. 종합 비타민 선택에 대한 전문적인 조언을 원하는 사람들은 영양 요구를 평가하기 위해 개인 건강 관리 제공자와상의해야합니다.

여성을위한 종합 비타민을 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 폐경기 전 여성의 요구는 예를 들어 폐경기 이후의 사람들과 다르며 임산부는 특정 요구 사항이 있습니다. 50 세 미만의 전형적인 여성은 표준 종합 비타민 공식 또는 여성을 위해 특별히 의도 된 여성을 선택할 수 있습니다. 이들은 종종 추가 철과 때로는 칼슘이 있습니다. 임신 한 여성이나 임신을하려는 여성은 종종 전직을 함유 한 태아기 비타민을 복용합니다.예를 들어, 아기의 신경관 결함을 피하는 데 도움이되는 Tra 엽산은 또한 종합 비타민 공식을 선택할 때 여러 가지 옵션이 있습니다. 예를 들어, 남성의 기본 종합 비타민은 일반적으로 철을 함유하지 않습니다. 남성은 일반적으로 월경 여성과 같은 속도로 철을 잃지 않기 때문에 여분의 철분이 필요하지 않기 때문입니다. 특정 건강 카테고리를위한 특수 제품도 있습니다. 예를 들어, 많은 남성들이 에너지 또는 심장 건강을위한 공식을 선택합니다. 그러나 그러한 공식의 효과에 관한 의사들 사이에는 합의가 없습니다.

노인, 특히 노인 여성은 특정 영양 요구 사항도 가지고 있습니다. 나이가 들어감에 따라 뼈와 관절이 약화되는 경향을 감안할 때, 노인을위한 종합 비타민 공식에는 일반적으로 여분의 칼슘과 비타민 D가 포함되어 있습니다.50 세가 넘는 음식 에서이 비타민을 흡수하는 데 어려움이있는 것 같습니다.

의학적 조언은 어린이를위한 종합 비타민에 대해 다양합니다. 일부 의사들은 어린 나이에 시작하는 것을 제안합니다. 특히 아이가 까다로운 먹는 사람이고 그의 부모가 필요한 비타민과 미네랄을 받기를 원한다면. 많은 어린이들이 씹을 수있는 비타민을 복용 한 다음 구미 버전과 나중에 성인 비타민으로 진행합니다. 어린이를위한 종합 비타민 공식은 일반적으로 어린이의 나이에 따라 성인 공식보다 권장되는 일일 영양소의 양이 적습니다.

종합 비타민 공식은 일반적으로 알약 형태로, 종종 단단한 정제 또는 겔 캡슐로 판매됩니다. 다양한 가격대로 제공되며 음료 믹스 및 비타민 츄와 같은 옵션도 있습니다. 인쇄 간행물 및 온라인에서 많은 제품에 대한 환자 및 소비자 리뷰를 찾을 수 있습니다. 수집 된 정보는 모든 사람의 의학적 상황이 독특하기 때문에 의사의 추천과 함께 여전히 사용해야합니다.